有句話說，脾胃不好生百病。還有句話說，脾胃老一歲，身體老十歲。

脾胃作為氣血生化的源頭，從中醫角度來講，體內氣血充足，是人身體保持健康的根基。如果脾胃功能下降，脾胃變得虛弱，那麼，除了影響消化，食物營養不能被身體充分吸收外，氣血的生成運化也將受到阻礙，身體的健康狀況也就每況愈下。

現代人多數處於亞健康狀態，脾胃不好，脾氣虛的人，其實是可以看出來的。

脾虛的常見症狀，比如面色萎黃，四肢無力；食慾下降、腹部容易漲；舌頭顏色偏淡，舌邊有齒痕，還有怕冷，四肢冰涼等等，

如果以上症狀你也有，很可能就是脾虛發出的訊號，別大意。

現在天氣正在慢慢回暖，此時還要注重保暖，同時也要注意保護好脾胃，特別是愛吃涼性食物，愛喝冷飲的人，不要覺得氣溫升高，就可以肆無忌憚的吃冷飲，管住自己的嘴，調養好脾胃，也可以讓你今年少生病。

初春，該如何調養脾胃？提醒：日常儘量少做這4事，脾胃或能溫暖

不要吃太燙的食物

脾胃怕冷，也怕熱，溫熱的食物正好。我知道許多老一輩的人，習慣飯菜做熟後立馬食用，認為飯菜涼了食用不利於健康，確實是這樣，但飯菜剛做好時，是比較燙的，這時候食用，同樣不利於身體健康。

過燙的食物，透過食道進入胃部，容易傷害胃黏膜，還可能燙傷食道，增加患炎症的風險，胃黏膜是比較敏感的，受傷之後，自身的修復能力相對也比較慢，如果經常食用過燙食物，那麼胃黏膜在長期高溫的刺激下，恢復時長更會延長，日積月累，也可能發生病變。

因此建議大家在吃湯麵，或者其它比較燙的飯菜時，不要一出鍋就立馬食用。

不要喝太多酒精飲品

酒飲並不是強烈禁止的，適量喝些也是可以的。但是現在真正能控制住自己，少量喝酒的人很少。

因為不愛喝酒的人，一般很少碰，而愛喝酒的人，則可能經常喝，而且每次喝得也比較多。現在有些女性的酒量也特別好，甚至比男性還好。不管是朋友聚會，還是工作應酬，酒品早已成為社交上不可或缺的物品之一。

和朋友聊天時，喝酒或許可以營造一種輕鬆的氛圍，因為應酬而喝酒的話，或許更容易促成雙方合作的達成，但大家都知道喝酒傷肝。另外還容易刺激胃部，增加患胃潰瘍的機率，胃黏膜也可能發生病變。

所以還是勸各位，能不喝就不喝。

不要過於思慮

生活中有些人天生屬於樂天派，而有些人則比較多愁善感。女性朋友看問題一般比較細膩，男性朋友如果遇到不順利的事，可能不願意對別人說，會默默放在自己心裡，慢慢消化。雖然說我們不要把自己的負能量傳遞給身邊人，但如果有些問題你實在想不通，有些問題比較難解決時，當然可以向周圍親近的人尋求幫助，他們也會樂於幫你分憂的。

如果你自己思慮過多，精神壓力過大，食慾下降，脾臟受損的機率也會增加，思慮過多，長期憂慮，也是多種疾病的誘發原因之一，所以勸你平時要少憂慮，多開心。

少吃高鹽高糖高油辛辣的食物

飲食上，不要吃得太飽，同時也要少吃高鹽、高糖、高油和辛辣食物，經常吃這幾種食物，都可能導致脾胃越來越虛弱，影響脾胃運化，增加脾胃消化負擔，也可能讓溼邪進入體內，進而降低脾胃功能。