因為新冠肺炎疫情的緣故，大家都在家裡隔離。“吃”、“坐”、“臥”，佔據了我們一天大部分的時間，活動範圍縮小，活動時間減少，活動內容單調，便祕的情況也隨之而來。

便祕看似不是大問題，但如果不給與重視還真會帶來一系列的健康問題！那麼，怎麼做我們才能遠離便祕，不受便祕的困擾呢?

穴位按摩的小秒招兒，可以為您緩解便祕困擾，不妨大家學一學。

1、手三裡

動作手法：中指垂直敲擊三下，大拇指指腹按揉三下，每次3-5分鐘。

2、合谷穴

動作手法：拇指指腹按揉合谷穴2分鐘，以酸脹感為宜。

3、天樞穴

動作手法：雙手大拇指指腹點揉天樞穴5分鐘。

4、大橫穴

動作手法：雙手大拇指指腹點揉大橫穴5分鐘。

5、腹結穴

動作手法：雙手中指指腹按揉腹結穴，並做環狀運動，每次3分鐘。

6、足三裡

動作手法：用大拇指或中指指腹按壓5分鐘，出現針刺樣酸脹、發熱感為宜。