我最近總是感到乳房脹痛，網上說生理期來月經可能會脹痛，但是我又沒有來月經。我非常擔心，害怕自己得了很嚴重的病，我該怎麼辦？

乳房脹痛，是什麼原因引起的？

1、乳腺增生

乳腺增生有可能是一種正常的生理狀態，也有可能是病理性的。一些女性月經來潮之前會出現增生，月經完了之後恢復正常。另外一種就是病理性的，通常跟精神狀態和情緒有密切的關係，如果經常生氣、抑鬱是有可能導致乳腺增生的。

2、乳腺炎

一般只有餵奶的媽媽才會出現乳腺炎，是由於乳汁沒及時排空，淤積時間久了造成的。另外，平時不注意衛生，細菌入侵也會造成乳腺炎。

3、乳腺癌

乳腺癌的原因有很多，比如吸菸、電離輻射、避孕藥、肥胖、飲食、家族遺傳、基因缺陷或乳腺患有良性疾病等都有一定的關係。

我們該如何關注女性乳房健康？

導致乳房疾病的因素多為身體內分泌紊亂。生活上養成良好的習慣，情緒起伏不要太大，保持良好的心態和樂觀向上的情緒。避免熬夜及過度勞累，堅持鍛鍊身體。少吃避孕藥，不流產。飲食上多吃瓜果蔬菜，多吃大豆和藻類食物。少食辛辣刺激的食物，少喝飲料、咖啡、酒類。