不少人飯後都有一些習慣，比如說飯後喜歡泡茶喝，飯後喜歡抽菸或者是飯後喜歡運動等等。不過有些事情飯後做很容易導致腸胃受到影響，那你知道具體哪些事情嗎？

飯後傷胃的幾種習慣

第一：飯後抽菸

相信大家都聽過“飯後一根菸，賽過活神仙”這是很多人飯後都會做的事情，但這對於腸胃來說容易受傷哦。要知道飯後血液都會集中在胃部消化，而這個時候吸菸就會導致有害物質進入腸胃，影響到食物的效果，從而導致腹痛等等。

第二：飯後劇烈運動

第三：飯後睡覺

吃完飯就犯困了，這是很多女性的常態。不過飯後最好不要立馬睡覺哦，尤其是午睡或者是吃宵夜的時候。當你飯後睡覺時就會導致腸胃功能下降，影響了食物的消化，不僅僅容易出現營養過剩、消化不良而且還會造成失眠哦。所以說不要立馬午睡，可以多走走消化消化哦。

第四：飯後唱歌

飯後不適合做什麼事情呢?其實飯後也不要去唱歌哦。因為飯後唱歌會導致隔膜下移，那麼腹腔壓力就會增加，影響了食物的消化。

以上就是關於飯後不做什麼事情，一旦常做這些事情，那麼你的腸胃就會出現問題，因此飯後吸菸或者是飯後睡覺跑步的朋友要改善。