腦梗塞是生活中一種常見的疾病

這與我們現在的生活方式和飲食方式

有很大的關係

腦梗主要是由於大腦中的一些血管被堵塞造成的，從而導致急性腦缺血、缺氧所引起的腦區域性組織軟化和壞死。嚴重的會癱瘓或致命。而且現在的腦梗已經不再只是多發於中老年人，很多年輕人也成為了高發人群，所以預防變得十分重要，既然知道是血管被堵塞造成的腦梗，那麼只要多吃對改善腦血管的食物，能有效預防和改善腦梗。

預防腦梗吃什麼食物好呢？

飲食注意

飲食清淡。例如低熱量、低動物脂肪、低膽固醇。多吃含蛋白質食物，高血壓者注意低鹽。多吃高維生素、高纖維食物。忌菸、酒、辛辣刺激性食物。下面還有一些具體的水果和蔬菜可以有效改善腦血管進而預防和改善腦梗塞。

芹 菜

芹菜有降壓、降脂的作用。經常吃芹菜，不但可以有效降低血壓、血脂，還可以降低血中膽固醇的含量，對防治高血壓、腦血管、腦梗塞、冠心病等都有一定療效。

山 楂

山楂中含有解脂酶，能降低血脂和膽固醇，能防治動脈硬化，使血栓減少，從而減少腦梗死的發作。另外山楂中含有維生素C、胡蘿蔔素等物質，增強機體免疫力。

大 蒜

大蒜有消腫止痛、降低膽固醇等功效。大蒜不但能防止心腦血管中脂肪的沉積，誘導組織內部的脂肪代謝，還能降低膽固醇，降低血漿濃度，減輕動脈硬化，抑制血栓的形成。

納 豆

納豆所含的粘蛋白能抑制血糖上升，納豆還含納豆激酶，能促進血液迴圈，預防腦梗塞。納豆還可以清除體內致癌物質、提高記憶力、護肝美容、延緩衰老並可提高食物的消化率。

海 魚

海魚。例如沙丁魚等海魚富含DHA，能溶血栓。

香 菇

香菇營養成分豐富，可以提高機體免疫力，補充機體所需的多種營養。另外香菇中含有的嘌呤、氧化酶等物質，有降低血壓、血脂、膽固醇含量的作用，能加速血液迴圈，改善心腦血管，對高血壓、動脈硬化、腦梗塞等疾病有良好的療效。香菇即使加熱後營養也不被破壞。

柿 子

柿子中含有豐富的維生素，有降血壓、保護心血管的作用。柿子中還含有一種酚類化合物，能有效預防動脈硬化，降低心血管疾病的發生率。但是一定要記得吃柿子要剝皮，也不要空腹吃。

對於腦梗塞的預防，絕對不能一時心血來潮，要知道對於這種惡性急性疾病來說，一旦不注意患上了，是很難根治的，對腦梗塞的預防不上心，很可能一次就造成不可挽回的後果。生活中要做到積極運動和鍛鍊身體，同時控制體重，拒絕吸菸喝酒，飲食上要合理，注意多喝水，養成一個良好的生活習慣。