體寒都有哪些體現？

肚臍下冷涼〈叫〉宮寒

腰上冷涼〈叫〉帶脈寒

肩上冷涼〈叫〉膽不通

手臂冷涼〈叫〉肺氣虛

頸部冷涼〈叫〉膀胱虛

手背冷涼〈叫〉氣不足

大腿冷涼〈叫〉脾胃虛

小腿冷涼〈叫〉腸胃虛

一級寒溼：在表皮，症狀：面板騷癢，長溼疹

二級寒溼：在肌肉，症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠 乏力，關節酸困

三級寒溼：在骨骼，即是骨寒溼，症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。

體寒的危害:

體寒，導致骨髓造血細胞減少

體寒，造成千萬心腦動脈硬化

體寒，影響下一代的健康發育

體寒，造成人體免疫修復力下降

體寒，造成面板與關節的衰老

改善體寒怎麼做;

1.食療：

可以喝點桂圓枸杞煮水喝

2.適當的運動；

運動是提升陽氣的好辦法，是主動健康的最好的方式，很多被動調理，都比不上堅持合適的運動更有養生效果。