梳頭是我們日常生活中很常見的動作，而每一次梳頭其實都相當於給頭部做按摩，幫我們刺激頭部經絡，清肝明目、降火祛風、健腦安神……但你得這麼梳，效果才更好哦~

常用養生保健簡易方法——梳頭法

梳頭還能保健？

梳頭對我們人體有一定的保健作用

中醫講 頭是諸陽之會

有九條經脈都能達到頭部

在梳頭的過程中

能夠刺激這些經絡

促進氣血的迴圈

比如

頭的正中線屬於督脈

旁邊一點屬於足太陽膀胱經

再側面屬於足少陽膽經

在梳頭時

刺激到這些經絡和穴位

能幫我們清肝明目

降火祛風、止痛安神

對於高血壓的人群來說

刺激這些經絡

可以緩解高血壓導致的

頭暈 頭疼 眼花 心煩

還有後脖頸不舒服的症狀

梳頭法，怎麼梳？

兩手張開 小指並在一起

用我們的十指指尖從前往後梳

能刺激到更多的經絡和穴位

用雙小指刺激頭正中的督脈

無名指刺激督脈旁邊的

兩條足太陽膀胱經

用中指 食指 拇指

刺激頭側部的足少陽膽經

梳完一次以後

拇指和食指可以分散開來

輕掐我們脖子後側面的兩條筋

進行一次按摩和揉捏

這個掐捏的動作刺激了

天柱穴、風池穴、安眠穴

有祛風止痛、清利頭目、安神助眠的功效

簡單來說就是

手從頭皮前面梳攏到後面

然後掐捏後脖頸一下

每次我們梳15到20下

梳的過程中指尖要有一點力量

能夠讓我們頭皮感覺到

輕微的刮撥和壓痛的感覺

最好何時梳？

那什麼時候梳比較好呢

記住梳頭“白加黑”

早晨梳頭疏通經絡

改善氣血的迴圈狀態

有助於我們一天精力的充沛

晚上梳頭

散發夜間的鬱火

使我們的陽氣得降 陰氣得升

有更好的鎮靜和助眠的作用

另外當你感覺學習或工作累了

精神不佳的時候

也可以梳梳頭 清利頭目

讓自己“脈動回來”

梳頭法可以用手

也可以用梳子哦

喜歡用啥就用啥

關鍵是堅持~~

看來以後梳頭再也不能只梳頭髮了，

頭皮也得安排上。

保健養生也可以是生活的一部分，當它變成一種習慣，你就會發現“持之以恆”這個詞其實也沒那麼難~