春季多發疾病中，感冒是其中之一，是一種通過患者飛沫傳播的傳染病，是流行性的，傳染性強，傳播速度極快，兒童、老人及婦女這些脆弱的群體，更容易被傳染。

患病者，常出現頭痛、發熱、乏力、鼻塞、鼻涕、打噴嚏等症狀，患上了感冒的患者會感到非常的難受，食慾不振等。

流行性感冒的發生，會給人們身體健康造成的很大的危害，萬萬不能大意，怎麼預防流行性感冒呢？已成了人們的時髦話題。

現在，給大家介紹預防方法和措施，只要您注意以下5點，預防流行性感冒，一點都不難。

1、注意飲食，增強免疫力。日常注意營養補充，適當吃些魚、肉增加營養，但不能過於肥甘厚味、大魚大肉，多吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，每天喝白開水量不少於一升，少吃辛辣生冷刺激性食品，以改善抵抗力，增強免疫力。

2、勤於鍛鍊，強壯身體。清晨、傍晚到室外散步、爬山或打球、打太極拳等體育運動，鍛鍊身體，累了困了用熱水泡腳，緩解疲勞，提高人體的免疫力，減少患病機會。注意保暖、休息和充足睡眠，避免過於勞累引起身體不適，以防止病毒侵襲人體，引起感冒。

3、講清潔，講衛生，養成良好的衛生習慣。春季的感冒，流行性很大，如果家庭裡有人患上了感冒，很快就會傳染給其他的人員，所以，家庭成員之間要保持一定的距離，並注意室內勤通風，防止交叉傳染；

在流感期間，外出一定要佩戴口罩，儘量避免去公共場所，少去人員密集擁擠場所，避免與感冒患者直接接觸，從而可以提前預防感冒的發生。

坐公交、逛商場時不要隨便用手接觸扶手、扶梯等公共設施，以防沾染細菌，不留意沾染病菌進入體內就很有可能患病，所以，回來後要洗手。

平時洗臉，養成冷水洗臉的習慣，冷水洗臉可以促進臉部血液迴圈，提高身體的抗病耐寒能力。

4、注意室內開窗通風。室外的空氣，病毒濃度非常少，不容易被傳染，開窗通風，可以使室內空氣得到充分流通，減少病毒在室內滯留的時間和濃度，從而減少患感冒的機率。但睡眠時開窗，窗戶不能開得過大，過大會影響睡眠或著涼，以保持室內的空氣新鮮、流通為宜。

5、注意防寒保暖。春季是雨水較多的季節，氣溫低，陰雨天氣變化無常，外出一定要注意避免著涼、淋雨或過度疲勞等，萬一淋雨了，要及時更衣保暖。