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春季多發疾病中,感冒是其中之一,是一種通過患者飛沫傳播的傳染病,是流行性的,傳染性強,傳播速度極快,兒童、老人及婦女這些脆弱的群體,更容易被傳染。

患病者,常出現頭痛、發熱、乏力、鼻塞、鼻涕、打噴嚏等症狀,患上了感冒的患者會感到非常的難受,食慾不振等。

流行性感冒的發生,會給人們身體健康造成的很大的危害,萬萬不能大意,怎麼預防流行性感冒呢?已成了人們的時髦話題。

現在,給大家介紹預防方法和措施,只要您注意以下5點,預防流行性感冒,一點都不難。

1、注意飲食,增強免疫力。日常注意營養補充,適當吃些魚、肉增加營養,但不能過於肥甘厚味、大魚大肉,多吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果,每天喝白開水量不少於一升,少吃辛辣生冷刺激性食品,以改善抵抗力,增強免疫力。

2、勤於鍛鍊,強壯身體。清晨、傍晚到室外散步、爬山或打球、打太極拳等體育運動,鍛鍊身體,累了困了用熱水泡腳,緩解疲勞,提高人體的免疫力,減少患病機會。注意保暖、休息和充足睡眠,避免過於勞累引起身體不適,以防止病毒侵襲人體,引起感冒。

3、講清潔,講衛生,養成良好的衛生習慣。春季的感冒,流行性很大,如果家庭裡有人患上了感冒,很快就會傳染給其他的人員,所以,家庭成員之間要保持一定的距離,並注意室內勤通風,防止交叉傳染;

在流感期間,外出一定要佩戴口罩,儘量避免去公共場所,少去人員密集擁擠場所,避免與感冒患者直接接觸,從而可以提前預防感冒的發生。

坐公交、逛商場時不要隨便用手接觸扶手、扶梯等公共設施,以防沾染細菌,不留意沾染病菌進入體內就很有可能患病,所以,回來後要洗手。

平時洗臉,養成冷水洗臉的習慣,冷水洗臉可以促進臉部血液迴圈,提高身體的抗病耐寒能力。

4、注意室內開窗通風。室外的空氣,病毒濃度非常少,不容易被傳染,開窗通風,可以使室內空氣得到充分流通,減少病毒在室內滯留的時間和濃度,從而減少患感冒的機率。但睡眠時開窗,窗戶不能開得過大,過大會影響睡眠或著涼,以保持室內的空氣新鮮、流通為宜。

5、注意防寒保暖。春季是雨水較多的季節,氣溫低,陰雨天氣變化無常,外出一定要注意避免著涼、淋雨或過度疲勞等,萬一淋雨了,要及時更衣保暖。

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