在中國，乳腺癌是女性最高發的癌症，被稱為"紅顏殺手"。現在患乳腺癌的人數還在逐年增加。很多時候乳腺癌不僅僅是因為一些不可抗力的因素造成的，還有的是因為女性本身的一些不良的舉措引起的。

避免危險因素和增加保護性因素有助於預防癌症：

1、 雌激素過多

雌激素是人體產生的一種激素，有助於女性身體發育以及維持女性的性特徵。女性壽命比男性壽命偏長的原因也是因為雌激素的作用長時間暴露於雌激素可能增加患乳腺癌的風險。在女性一生中，月經期的雌激素水平是最高的。如果遇到月經初潮早、絕經遲緩、第一胎生育年齡高或者從未生育，都有可能造成雌激素過高。

2、 肥胖和飲酒

大多數的肥胖都是由於不良的飲食和生活習慣造成的，飲酒會造成酒精攝入過高，對於患乳腺癌的風險也會增加。

如果不幸患上乳腺癌，除了治療之外，日常應該如何保養？

如果能在早期發現乳腺癌病變，及早治療的話，治癒率往往能達到70%以上。除了聽從醫生進行規範的醫學治療之外，日常生活中還要注意以下事項。

規律隨訪

隨訪是在治療開始後要記得的事情，隨訪是為了幫助醫生了解療效，及時發現復發病變。主要檢查包括鉬靶、乳腺超音波、乳腺MRI等影像學檢查和抽血檢查。

保持健康的體重

健康的體重主要以BMI指數和腰圍為準，乳腺癌患者在治療結束後，要通過合理的膳食和運動，使體重達到正常範圍。對於超重和肥胖的乳腺癌患者來說，推薦降低膳食能量攝入，並接受個體化的運動減重指導。如果是體重過輕的患者，通過適量的運動能夠恢復改善身體機能。

合理膳食

選擇富含蔬菜水果、全穀物粗糧、禽類和魚肉，少吃大米這類的精製糧。減少紅肉和加工肉、高糖高脂食物能夠有效降低乳腺癌死亡率。具體的飲食方法可以參考《中國居民膳食指南》。

保健品要謹慎選擇

如果想要服用某種營養補充劑，最好先諮詢自己的主治醫生，不要隨便服用保健品，最好還是在日常飲食中攝取所需營養。

溫馨提示：生活中女性要做好乳房的保健工作，儘量預防乳腺癌發病，現在越來越多的女性患乳腺癌，乳腺癌主要與不良習慣有關，預防乳腺癌要注意好的生活習慣，同時也要注意飲食清淡，少吃油炸類食物，不要亂服用激素類的保健品。