高血壓吃什麼降壓藥快？

到底是洋蔥？木耳？芹菜？西藍花？三七粉？還是別的？

在門診看病總有高血壓的患者這樣提問！

想法很好，但現實並不是大家想象的那樣，第一、降壓並不主張快速降壓，而是建議平穩降壓。第二、當然是降壓藥降壓最快了。第三、飲食對血血壓有影響，但真正的高血壓不能依靠食物降壓，如果食物都能降血壓，人類就不會發明降壓藥了。

一、洋蔥？木耳？芹菜？西藍花？三七粉？......降壓，全是謠言！

1、如果這些食物都能降壓，所有的高血壓人，就無需總去醫院看醫生，開降壓藥，就無需每天堅持吃降壓藥，每天吃著這些蔬菜或保健品不就行了。可是實際上，為啥上億高血壓人都在乖乖的吃降壓藥？

2、或許有個別人吃完某種蔬菜或三七粉等等血壓降低了，但這種個別現象沒有足夠證據值得推廣，因為個案畢竟是個案。高血壓是3億人的事情，並不是幾個人吃完什麼就能降壓，就告訴大家吃什麼就能降壓。而且這些食物降壓，肯定必須配合低鹽、堅持運動、控制體重、減肥、減少熬夜、戒酒等等好習慣。這些好習慣本身就能降壓，而並非洋蔥？木耳？芹菜？西藍花？三七粉？等等就能降壓。

二、為什麼不主張快速降壓

現在推薦的都是長效降壓藥，也就是一天一次，這種降壓藥起效比較慢，一般需要一週甚至幾周才能起到最好的降壓效果。也就是這種降壓藥比較慢，但降壓更穩定。如果是要快速降壓，也能做到，比如短效的硝苯地平，吃完馬上就能降壓，但維持時間很短，很快血壓就會再次升高。而且快速降壓有一些弊端，比如降壓太快，患者有時候不適應，會不舒服，尤其對於老年人，甚至會引起腦供血不足，最嚴重的甚至會引起降壓太快導致腦梗死。

所以，現在都主張長效平穩降壓，而不是快速降壓，除非是急救的時候才需快速降壓。

三、高血壓吃什麼好？吃什麼不好？

當然降壓最快最好的肯定是降壓藥，而不是食物，因為食物本身不直接降壓。對血壓影響比較大的就是高鹽，高鹽會導致血壓升高，每少吃3g鹽，血壓會下降4mmHg；所以一直強調低鹽飲食，每人每天不超過6g。高血壓除了對鹽的要求，還要求低油、低糖，雖然油和糖對血壓影響不大，但高血壓和糖尿病、高血脂、心血管疾病密切相關。這些飲食不健康都會影響心血管。

高鉀飲食、高膳食纖維、反式脂肪酸等等對血壓有好處，具體說就是大多數的植物類食物，比如蔬菜水果、粗糧雜糧、魚類等等，這些飲食利於血壓控制。

所以，降壓不宜過快，也別指望吃什麼具體食物就能降壓，只有健康全面的飲食才利於血壓控制，同時配合全面的健康生活方式；如果這些方法使用後，血壓仍高，那就只能配合降壓藥一起降壓。

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