吸菸危害健康，這是一句有道理的廢話，如果了解吸菸的危害性就能夠戒菸成功，那這世界上也就不會有菸民了。事實上，“吸菸有害健康”這段文字不僅不能幫助人戒菸，反而有可能引發抽菸人的恐慌，進而趕緊點上一支菸“壓壓驚”。那麼如果戒不了煙，我們應該怎樣清除肺部毒素？它們是天然“清肺幫手”，吸菸者常吃，可能幫你給肺“洗個澡”！

甘蔗這一種水果的營養元素也是非常充足，尤其是對於一些男性朋友來說，在平時常吃一些甘蔗，還可以有效的促進體內雄性激素的分泌，提高男人魅力，對男性非常有好處，其實對於一些長期吸菸的人群來說，常吃一些甘蔗，也可以起到清理煙毒，滋養肺部的功效，因為在甘蔗中，含有豐富的維生素等營養物質，每天堅持吃一點，有助於清肺潤肺，幫你給肺洗個澡。

魚腥草是市面上常見的一種野菜，它雖然價格低廉，但是卻有多清熱解毒、潤肺養肺、健胃消食、利尿等多種功效，特別適合長期抽菸的人，能夠幫助抽菸的人預防咽炎、肺炎等多種疾病。另外，常喝魚腥草茶，還能夠使人不那麼想要吸菸，有助於戒菸。另外，魚腥草加入一些豬雜用來燉湯，也是一道美味。

羅漢果在民間被稱為“神仙果”、“金不換”，這毫無疑問說明了大家對它的認可。羅漢果具有化痰止咳、清熱潤肺、止咳生津等多種功效，能夠有效的輔助治療支氣管炎、咽喉炎、便祕等疾病，並能夠有效的預防呼吸道感染。另外，常用羅漢果泡茶喝還有預防肥胖、血管硬化和冠心病的作用。