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我說:心肌缺血並不是貧血,不用特殊補什麼,而是要健康飲食。

很多人都以為心肌缺血是身體內的血液不夠才會導致缺血,其實不對!

體內的缺血,那就貧血,別的一種疾病,雖然嚴重的貧血也會導致心肌缺血,但我們通常說的心肌缺血和貧血是兩回事。

一、什麼叫心肌缺血

簡單說就是心臟的動脈血管,因為長期的血管垃圾,導致動脈粥樣硬化加重,引起了心血管狹窄。當心血管狹窄程度超過70%,這時候就有可能不能滿足心臟自身的血液需求。尤其在寒冷、運動、勞動等等刺激下,心臟需要的血液就會增加,而狹窄的心血管又不能滿足心臟的供血,於是就會表現為心絞痛,這就是心肌缺血。簡單說就是心臟血管狹窄了,引起的血流不通暢,導致的心臟病。

二、吃什麼補?

如果是貧血,尤其是缺鐵性貧血,可能是因為飲食導致的,需要多吃一點含鐵高的食物來補充,對於虛弱的患者,可能還需要補充大量的蛋白質、維生素等等營養物質,也就是要吃好一點。

但是心肌缺血是心血管狹窄引起的,體內並不缺血,而是血管狹窄了,血流不能正常通過,導致的心臟相對缺血,不需要吃什麼補充。

三、飲食對心肌缺血的影響很大

雖然心肌缺血不用吃什麼補,但心肌缺血和飲食關係密切。因為引起心血管狹窄的原因是動脈粥樣硬化,而這種動脈粥樣硬化形成以及加重的一個主要原因就是飲食不健康。

我們看看最新的研究《柳葉刀》最新一項研究持續了27年,研究關於飲食與死亡的關係,顯示2017年,因為飲食不健康死亡的心血管疾病患者高達1000萬,其中高鹽300萬,雜糧不足300萬,水果不足200萬。

也就是因為飲食結構不科學,或者說吃的不健康是導致心血管疾病,也就是心肌缺血的一個非常非常重要的原因。

我科普以來,一直在強調低鹽低脂低糖這樣的飲食原則,和這份調查結果並不矛盾,只是這份調查結果更加體現了鹽的危害,更加體現了雜糧攝入不足,水果攝入不足的危害。同時在這份調查之後的不健康食物中,肥肉紅肉,油炸食品反式脂肪酸,含糖量高的食物都是造成心血管疾病的不健康食物。

所以,對於心肌缺血的人,更應該健康飲食:

1、低鹽低油低糖為原則,鹽每人每天不建議超過6g,同時少吃肥肉、油炸食品、限制紅肉,少吃各種甜品等等。

2、多吃一些蔬菜、水果、粗糧雜糧,肉類以魚肉、去皮雞肉等為主,適當的補充堅果、奶製品。

這樣的飲食結構,才利於減少血管垃圾,利於預防心血管狹窄,預防動脈粥樣硬化,預防心肌缺血加重。

總之,心肌缺血,不需要補充什麼具體食物,只需要做到健康飲食即可。

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