鄰居老人90高齡，身體依然硬朗，每天最喜歡做的事情就是泡上一壺茶，合著收音機裡傳出的小曲哼唱兩句。他飲茶的品種多樣且隨季節更換，春天喝花茶、夏天喝綠茶、秋天喝清茶、冬天喝紅茶。可以說，在他漫長的生命時光中，茶伴隨他走了大半輩子。

中華文化流傳幾千年，茶文化更是其中的瑰寶之一。紅茶、綠茶、花茶等身影到處可見，有人品茶靜心，有人飲茶治病，茶的作用多種多樣。但有一句話叫做，凡事有利必有弊，喝茶雖好，但也有一些“誤區”需要避開，否則可能是“養生不成反傷身”。

誤區1：盲目選擇

不同型別的茶確實有不同的功效，因此有的人聽說花茶解肝鬱就馬不停蹄地飲用花茶，聽聞綠茶消炎，就在上火時飲用綠茶；紅茶養胃，就在胃不好的時候飲用紅茶。但實際上，卻在不知不覺中陷入了一個誤區，即盲目選擇，並不可取。

喝茶一定要根據年齡、性別、生活環境、健康狀況等多種因素進行選擇。否則不但起不到保健的作用，反而會影響個人的身體健康，出現諸如失眠、消化不良、腹瀉等症狀。

誤區2：喝隔夜茶

喝隔夜茶是少部分人會做的事情，但喝茶最好不要隔夜。隔夜的茶水不僅維生素B、C已經流失，還會變質產生大量的鞣酸。這種物質進入體內會對腸胃帶來刺激，嚴重時甚至引發腸胃炎。

誤區3：喝太濃的茶

每個人都有喝茶的方式，有人喜歡清淡，有人則喜歡濃郁，但並非所有人都適合喝濃茶。胃寒、胃潰瘍以及心臟病患者飲用濃茶，容易加重病情；空腹喝濃茶會出現噁心、心悸等不適症狀；睡前喝濃茶，會影響睡眠質量。

一般而言，超過3-5克的茶水即為濃茶，雖說對經常吸菸、喝酒、口腔發炎的人來說，濃茶有殺菌消炎的作用，但依然不建議喝，每天最多不要超過2杯，以免引發其他問題。

誤區4：沖泡時間過久

這個也是很多人經常犯的問題，沖泡時間過久的茶不僅顏色變深、味道變差，裡面富含的維生素C、氨基酸等物質也容易被分解，從而導致茶的營養大大降低。

如果經常飲用沖泡時間過長的茶水，可能會適得其反，甚至加重病情。

誤區5：女性經期喝茶

不少女性經期容易出現貧血、宮寒的症狀，如果此時不適當飲用了綠茶等茶水，很可能會導致痛經等問題出現。不止綠茶，女性在經期應該儘量避免喝茶，特別是濃茶。

現在很多小女孩會在經期購買一杯熱熱的綠茶，這種行為也要儘量避免，可能會刺激腸胃，影響身體對鐵的吸收。

總而言之，雖說每天飲茶確實有利健康，但前提是適合自己。如果飲用不當，那麼則會出現養生不成反傷身的習慣。

2014年2月18日，一款蜜桃烏龍茶。

有一句話是這樣說的“太燙的茶傷人、晚上喝茶不眠、隔夜茶傷害脾胃、過量喝茶導致人消瘦”。想要讓茶水發揮應有的功效，喜歡喝茶的人在日常生活中一定要避開這些誤區。