女人要注意養護肝臟

寒冷的冬天已經過去，春天已經來臨。

我們常說春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，根據季節的變化，針對性地進行養生保健是對身體健康非常有利的。

眾所周知，肝臟對於我們人體來說是非常重要的排毒、解毒器官，它能夠促進身體的新陳代謝，分解肝毒和脂肪等。

女人養肝，即可保持身體健康，又能起到養顏的功效。那麼該如何養護呢？

雖然生活當中少不了豬隊友、熊孩子、婆媳關係等問題，還是要保持平靜的心態去面對，儘管很難，要給自己積極的心理暗示。保持愉快的心態，放鬆自己是對於養肝有很重要的意義

在春天大家需要特別的注意，儘量減少熬夜，不要睡懶覺，否則會影響到人體的新陳代謝的功能，毒素沒有辦法排出去，身體會變得越來越差。建議大家每天中午的11:00到下午的13:00是需要稍微休息一下，晚上的23:00一定要上床睡一覺，保證充足的睡眠時間是非常有必要的,可以讓肝臟得到充分的休息。

第一種，穀類食物，例如糯米、黑米、高粱等，這些食物中含有豐富的營養物質，具有健脾補肝的功效；

第二種，綠色的食物，各種各樣的綠色蔬菜是養肝保肝的最好選擇；

第三種，多糖類食物，這些食物有香菇、木耳等；

第四種，酸味食物，這類食物有山楂、葡萄、柑橘等；

第五種，草莓，草莓具有養肝、去肝火的作用；

第六種，高蛋白食物，鱸魚、鮑魚、雞蛋、鴨蛋、雞肉、鴿子肉等；

綠茶有一定的護肝效果，還能夠緩解春困的現象，養肝茶常見的有菊花決明子茶、桑葉茶這類。

春天到來了，正是萬物初始的時候，可以考慮踏青、散步、郊遊、慢跑、瑜伽等節奏舒緩的體育運動，可調理氣血、舒緩形體。注意身體，保護好我們的肝臟，願我們健康生活每一天。

~END~