最近經常有朋友找小柚抱怨，晚上睡得不踏實，還容易做夢，白天哈氣連天，精神不振。還有的就是早早躺在床上卻輾轉反側，難以入睡……

現代人工作生活壓力大，平時工作上班經常呆在室內，缺乏運動，睡覺前愛玩手機、熬夜，確實很影響睡眠品質。但其實你睡不好的原因還有可能是因為一個被你忽略的一點！

大家先來看一張圖：

在床墊過軟的情況下，人體會深陷在床墊中，造成床墊對人體的擠壓，也不利於人體散熱;其次，由於人體的重量分佈不均衡，腰腹部重量最大，這就會導致腰腹部向下窩陷;一來同樣會導致脊柱變形，二來則會擠壓內臟。

再來看圖片中間的人體睡在太硬的床墊上，就無法有效承託整個身軀，造成只有幾個突出部位受力，這樣的結果導致一是很不舒適，無法有效緩解疲勞;二是會造成脊柱變形;三是受力部位受壓太重，不利於血液迴圈;所以第二天醒來整個身體腰痠背痛的很不舒服。

因此床墊太軟或者太硬都會影響睡眠品質，白天沒精神，晚上機體也得不到很好的休息，長此以往不僅對人的睡眠有影響還有可能引發其他的健康問題。

好床墊的兩個標準：

一是在人無論處於哪種睡眠姿勢的情況下，都能使脊柱都能保持平直舒展。

二是人躺在上面壓強均等，全身能夠得到充分放鬆，而這倆點完全離不開以下這些材料的支撐：面料+舒適層+支撐層=一張好睡的床墊，在這些材料中，舒適層直接決定床墊的舒適度。

市面上常見的床墊材質：

1.乳膠：乳膠是近幾年來最流行的材料，天然乳膠床墊中的乳膠含量為85%左右，由於乳膠易老化，100%乳膠製成的床墊耐用性很低，所以不存在100%純天然的乳膠床墊。

天然乳膠床墊採用天然乳膠製作，製作過程中會用到“粘合”這一招，如果床墊發黃就是膠水太多了，另外天然乳膠自帶獨特蛋白香氣，如果聞到有異味或化學味道，那基本可以判定不是好床墊了。

2.海綿床墊：床墊太軟，睡在上面支撐性不夠，使腰肌處於緊張狀態，長期使用會損害腰部健康，容易導致脊椎彎曲。此外它的透氣性不好，容易變形，而且不易散熱，冬天還好，到了夏天熱量不易散去，人們在上面休息很容易發熱。在睡眠中新陳代謝產生的廢物、水蒸氣等會不斷通過面板排出，床墊不透氣，這些廢物不能及時散發，不利於人體健康。

3.記憶棉：此床墊的材料是一種開放性的黏性細胞材質，肉眼看上去比較平整，觸控表面非常柔軟有彈性，用手按壓下去，3~5秒才恢復原來的形狀，具有慢回彈的特性，因此可以根據人的姿勢來進行調整，更好的貼合身體曲線，睡起來較舒服。

一般人睡在記憶棉床墊上，床墊對人體沒有反作用力，就可以很好的消除人體的壓力，徹底放鬆頸間部及腰部。

雖然記憶棉很好，但有個明顯的缺點就是因室內溫度的高低導致床墊變軟或者變硬，不過隨著技術的加強，現在市面上還是有許多特殊的記憶棉經過改良後不受這些原因的影響。