俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。早餐是一天的第一餐，吃什麼就比較重要，通常人們對早餐的要求就是吃好，而這個“好”字，指的就是足夠營養。營養確實重要，但是對於一些年輕人或者上班族來說，光有營養還是不夠的，還得要能管飽。因為他們消化系統比較強，而早餐一般都比較清淡，早上吃完，幾個小時就消化了，很容易在還沒到中午飯點的時候就餓了。

要是餓著肚子，上班、上學都沒法集中精神，而且到了中午還容易一下吃太撐，對胃傷害比較大。所以，對於年輕人們來說，早上不僅要吃好，還得吃飽。但是早上其實是不宜吃太多的，這就需要一些量小而“扛餓”的早餐了。接下來小編就為大家說說最能“扛餓”的4種早餐，如果你的消化系統也比較強大，那就快來看看吧。

第一種：湯麵

在夏天，因為天氣比較熱，所以如果早餐要吃麵的話，人們一般會選擇涼拌麵，涼涼的比較爽口，不過比起湯麵，涼拌麵可沒有那麼強的飽腹感。湯麵在煮出來的時候都是熱氣騰騰的，吃下肚子裡會給胃一種充實感，再把湯喝下，麵條在湯的浸泡下慢慢發漲，消化就會比較慢，吃完直到中午飯點都不會餓。

第二種：生煎包

生煎包，雖說也是肉包的一種，但是跟普通肉包還是有點區別的。因為生煎包在蒸好之後，都會用油在肉包兩面煎至金黃酥脆，這樣就導致生煎包比普通肉包更多油，特別是灌湯生煎包。咬一口油滋滋，肉包皮比較實，餡又比較油膩，所以很多人早餐都不怎麼喜歡吃生煎包，雖然它味道不錯。不過你要是試試在早餐吃幾個生煎包你就會發現，生煎包是真的耐飽，吃幾個就能扛到中午。

第三種：茶葉蛋

茶葉蛋也算是滷蛋的一種吧，我們也都熟悉，在平時也很多人樂意拿它當早餐吃，是一種營養豐富，價格便宜還耐飽的實惠早餐。在平時，我們隨便吃一些東西，如腸粉、油條等，再吃一個茶葉蛋基本上一上午都感覺很飽，完全不用擔心會餓。

第四種：糯米雞

糯米雞，這是一種廣式早餐，在廣東區非常常見。它一般是由糯米將雞肉和配料包住，然後外面再包一層荷葉，在吃的時候，將荷葉開啟，吃裡面的糯米雞。味道不僅有糯米的米香，還有雞肉的鮮香，而荷葉的清香又是一個點睛之筆，三種香味混合在一起，吃著非常滿足。而且因為主要原料是糯米，消化起來比較慢，所以吃上一份糯米雞，基本上“一整天”都不會覺得餓。

當然，能“扛餓”的早餐其實還有很多，在這裡就不一一細說了，如果你還知道什麼比較“抗餓”的早餐，歡迎來評論區討論哦。