大家應該知道，在青春期的時候，因為身體內分泌失調，身體激素分泌過多等原因，會導致青少年朋友產生青春痘。雖然青春痘不是一種危害身體健康的疾病，但是也會給患者帶來很大的困擾。如何進行預防呢?

(1)注意日常飲食問題：日常預防青春痘的發生，飲食問題是一個關鍵。青春期是長身體長知識的關鍵時期，應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品，特別要多吃各種蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品，患者不妨常吃一些海帶。

(2)注意面部清潔：日常預防青春痘，還要注意面部清潔。建議患者每日早晨要用冷水，晚上要用熱水各洗臉一次，這樣可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液迴圈，有利皮脂排洩。

(3)注意充足的睡眠：每個人每日應睡足8個小時，睡眠的期是晚10時到凌晨3時，注意不要熬夜，睡眠不足的話，青春痘的發生率就高。

其實，對於很多的青少年朋友來說，只要在青春期做好預防工作，就可以減少面板長出青春痘。另外，也希望大家在日常飲食當中，食用一些清淡、少油少鹽的食物，就可以調節身體內分泌問題。

白癜風雖然看似簡單，但因其頑固性強，複發率高，被公認為是面板病難治之一。而且也有很多因治療不當，而造成病情更加嚴重的。由此可見治療不容小視。而治療康復的前提，就是到專業的面板病的醫院接收科學的治療。

青春痘的出現是哪些原因導致的？

青春痘，我們每個人都不陌生，因為我們每個人青春期的時候都長過痘痘。青春痘是生活中常見的一種面板病，我們經常可以看到很多青少年的面部會有青春痘的出現，這是一種毛囊皮脂腺單位的慢性炎症性面板病，皮損為粉刺、丘疹、膿皰、結節等，不僅會影響患者的外在形象，還會影響患者的人際交往，那青春痘的出現是哪些原因導致的?下面是對這個問題做的詳細介紹。

1、不良習慣：不良的生活習慣也能誘發青春痘發生，比如說經常熬夜、睡眠品質不好、作息不規律等，會導致內分泌失調，誘發青春痘發生，休息時間不夠，長期疲勞，長期如此也會導致青春痘出現。

2、遺傳因素：導致青春痘的原因有遺傳因素。青春痘具有遺傳性，父母曾經患過青春痘，他們子女患青春痘的機率就會增大。

3、不合理的飲食習慣：經常吃辛辣、刺激性食物的人，更為容易長出痘痘，因為辛辣食物易造成人體上火，油膩、高脂肪食物，會導致機體出現太多的熱量，加重器官負擔，造成消化不良，誘發青春痘疾病。

4、壓力過大導致：快節奏的生活方式讓很多的人都承受很大的生活壓力，一個人如果長期處於壓力的環境中，情緒或者心態都會跟著改變，變得壓抑，這樣很容易產生青春痘。

5、荷爾蒙分泌失調：引起青春痘的原因之一，由於男性荷爾蒙會加速油脂的分泌，所以青春期時，男生青春痘患者會比女性青春痘患者多，但是很多女性會因月經失調而引起青春痘。

怎樣洗臉才能預防青春痘呢？

大家都知道青春痘是因為油脂分泌過多阻塞了毛孔導致的，因此，對於預防和治療青春痘，清潔顯得尤為重要。雖然大家每天都會洗臉，但是你真的知道如何洗臉才是正確的嗎?你知道怎樣洗臉才能預防青春痘嗎?

3分鐘潔面法：正確的洗臉是治療青春痘最基本的方法。

1、先準備一條幹淨柔軟的乾毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂;

2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。

3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反覆三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調溫噴淋20秒。

4、用乾毛巾先把臉上的水擦淨，再輕輕地壓臉吸水。

5、最後塗上具有收斂作用的化妝水，塗後覺得有繃緊感，則可多塗幾次。

本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴充套件和延續。

紗布洗臉法：在應用3分鐘潔面法1個月後，無論青春痘減少與否，都可轉入本法，這屬於中級洗臉術。

我們都知道了青春痘的治療辦法了，在生活中出現了青春痘這種疾病的話，我們可以通過飲食的辦法進行治療，只有飲食上治療的話，青春痘才會慢慢的好轉，我們在生活中不能吃辣椒和碳酸飲料，祝患者們身體健康，早日康復!