如何預防老人風溼？風溼的四大造成原因，記住這六點，越活越輕鬆

在老年人最容易患的十種疾病中，風溼病算是最常見的了。而且風溼病不僅中老年人會得，現在就連很多年輕人，都會患風溼病。那麼到底何為風溼病呢？一起來了解下。

風溼病是指主要侵犯關節、肌肉、骨骼以及其他關節周圍軟組織部位的疾病。臨床症狀會有發熱，關節腫痛，關節活動受限和肌痛等情況發生。如果患有風溼病，嚴重者會導致關節、血管、肌肉等病變，肢體功能也會出現異常。

那麼，為何會患上風溼病呢？原因有四：一、遺傳因素，風溼病關節炎一般都是家族聚集病史；二、感染因素，調查表明有很多風溼病患者都很可能存在溶血性鏈球菌感染的病史；三、自身免疫性疾病，風溼病能夠自身產生抗體；四、其他（免疫性、代謝性、內分泌性、地理環境性等因素）引發風溼病。

別看風溼病不是什麼絕症，就覺得沒什麼好治療，沒什麼好預防的。風溼病患者有很多嚴重的病人，會出現關節致殘與內臟功能衰竭這樣的併發症。風溼病也是一種需要大家重視的疾病，所以最容易患風溼病的老年人，該怎麼預防風溼病呢？以下幾個點，教你如何遠離風溼病，越活越年輕。

第一：夏季少開空調，經常通風

現在夏季炎熱每家每戶都是開著空調避暑的，雖然空調是真的舒服，但是對於老年人來說並不能長時間的待在空調房裡。因為開空調也會導致溼氣進入人體內，空氣中溼氣重，進入人體內的溼氣也會越多。這樣就會引發風溼病關節炎，所以夏天要少開空調，室內也要多通風保持乾燥的生活環境。

第二：運動健身，加強鍛鍊

預防風溼病要從根源入手，老年人堅持運動健身，加強鍛鍊。把身體練好了，免疫力強，疾病也輕易近不了身。所以預防風溼病，運動鍛鍊不可少。老年人多運動，多鍛鍊不僅能預防風溼病，還能預防三高，老年痴呆，腦梗等疾病。強身健體，延年益壽才是王道。

第三：少吃動物脂肪食物，多吃蔬菜水果

很多事物都含有非常高的動物脂肪，這類食物很容易引發風溼病。老人們應當少吃這類食物，多吃蔬菜水果，補充營養。也能多吃含鈣食品，補充鈣質對骨骼都有好處。除此外，老人們飲食還需要少吃一些生冷食物，以防寒溼入體。

第四：保證良好的睡眠，足夠的睡眠時間

老年人有一個良好的睡眠，又有充足的睡眠時間，這是保證身體健康的第一要素。在預防風溼病上，這一點也是很有用的。不要過分勞累，生活要張弛有度，才能身體健康。

第五：避免受寒受潮

預防風溼病，老年人是不能生活在潮溼寒冷的房屋中的，睡在水泥地板上更是不可以，要防止寒氣入體，一定要避免受寒受潮。

第六：注意天氣，及時保暖

天氣變化多端，老人們也應當在前一天知曉第二天的氣溫與天氣，即使保暖，不要讓寒氣入體更不要感冒受涼。