現在越來越多的人們因為手機、ipad的出現開始熬夜，但是熬夜有許多的壞處，那麼熬夜的壞處有哪些呢？1、短期健康問題：熬夜會導致第二天的頭痛，發睏。神經變得衰弱，大腦短路，思維不清。視力也會受到損害。2、長期健康問題：長期熬夜會使自己的面板變得很差，變得粗糙。黑眼圈會變得很大，內分泌變得失調，更容易起痘痘。皺紋也會增多。

一、熬夜的壞處長期熬夜會使自己的免疫能力下降，容易患上高血壓、心腦血管等疾病。嚴重的也會導致癌症。精神上也會變得焦躁不安、健忘。記憶力也會受到損害！所以大家一定要在晚上十一點之前進入睡眠狀態。如果大家因為某種原因不得不熬夜下還是請看下面的溫馨提示：1、補充水分：熬夜過程中一定要多喝水，身體一定要記得多補充水分。2、補充能量：記得要補充適當的能量、營養來維持身體的活動。多補充一些富含維生素b的食物！3、勤運動：保持身體的健康，多出去呼吸一下新鮮空氣。用眼過多的話沒隔一段時間都要適當讓眼睛休息一下。大家在不得不熬夜的時候一定要把損害降到最低。所以大家一定保持充足的睡眠，嚴格堅持自己的生物鐘來規律作息！