家住常州的陳先生下巴上冒了痘痘，他不在意地用手擠掉後，當天就出現了口唇腫脹、呼吸困難的症狀，送到醫院急救時發現已經雙肺感染，情況十分危急。醫生啟動了ECMO裝置並連續治療了一個月，陳先生才脫離生命危險。

口唇附近屬於面部的“危險三角區”，由於面部靜脈的特殊結構，血液會上流到顱內，如果用手擠臉上的痘痘，細菌和灰塵容易進入血液，造成周邊器官感染，嚴重時還可能造成顱內感染而危及生命。

除了面部三角區，人體還有4個緊要的“三角區”，許多重要的臟器、血管和神經在此交匯，隨著年紀的增長，這些三角區也會愈發脆弱，成為風險多發的地帶。

這4個健康三角區，脆弱而至關重要！

頸部三角區，怕涼怕變形

頸部三角區位於後頸枕骨以下，包括第一頸椎和第二頸椎，為眾多神經和血管的必經樞紐，也成為頸椎相關疾病的集中發作地區，最怕的就是受涼，以及不良姿勢導致的變形。

在寒冷的冬天，頸部很容易受涼，進而發生頸部肌肉痙攣，壓迫到神經和血管，最終導致頸部疼痛。在日常生活中，長時間低頭伏案工作、躺著玩手機、枕頭太高或太硬等因素都會造成頸椎曲度變直，從而壓迫到頸椎的神經，不僅容易引發偏頭痛和腦中風，還會導致頸性心絞痛。

因此要避免高枕睡眠，平時注意放鬆肩頸部的肌肉，可以做一些頭部和上肢的屈伸運動。冬季出行也要戴好圍巾，護住後頸的部位。

肩部三角區，怕拉傷

人體有左右兩個肩三角，由肩部和背部的蝴蝶骨，及周邊的三角肌包圍而成，其中分佈著腋神經，負責控制三角肌的收縮與舒張。

肩關節的結構比較鬆散，運動不當容易造成肌肉拉傷並損傷肩部組織，平日裡提背重物和久坐不動，都會對肩部肌肉造成慢性勞損，引發肩周炎等慢性炎症。

在運動前要充分熱身，運動中避免動作過大，揹負重物時儘量選擇雙肩揹包，同時也要避免久坐。

膀胱三角區，怕憋尿

在膀胱的內側，左右輸尿管口和尿道內口之間，有一個呈三角形的區域，這個部位的黏膜組織非常薄，又缺少豐富的血管，因此血液迴圈不夠充分，容易形成病變。

膀胱三角區最怕的就是憋尿。如果尿液長期儲存在膀胱內，膀胱的收縮能力減弱，尿液就無法完全排空，會促進細菌的滋生，其中多種有害代謝物會刺激膀胱的黏膜，從而造成炎症，並影響腎臟的健康。

為了保護膀胱三角區，平時要多喝水，每天至少喝1000-2000毫升，沖刷膀胱內的毒素，並要注意有規律地排空膀胱，避免細菌增生。

生殖三角區，怕感染

女性的生殖三角區由陰道口、尿道口和肛門口組成，這個區域前有尿道排尿，後有直腸排便，容易受到細菌包圍並誘發炎症。男性的生殖三角區由恥骨和會陰區域組成，為生殖系統、泌尿系統和性腺的匯聚地，由於比較陰暗潮溼，也容易受到病菌感染。

細菌和汙垢在生殖三角區堆積，有誘發炎症的可能性，同時在久坐狀態下，生殖三角區長期處於潮溼悶熱的環境，也會增加生殖系統感染的風險。

因此一定要養成清潔和勤換內褲的習慣，注意避免久坐，防止生殖三角區發生細菌感染。

5大養生三角區，讓人更健康的“秘密鑰匙”

對於頸部、肩部、膀胱和生殖三角區，在日常生活中應該注意多多保護，避免其成為潛在疾病的藏身之處。此外，身體還有一些重要的健康三角區，對應著中醫裡的人體要穴，也成為血管神經臟器的交集重地。做好這些三角區的護理，有著養生益壽的功效。

鎖骨三角區，補益肺氣

雙手叉腰，肩部向前傾，身體下凹的一塊即為鎖骨三角區，也被稱為鎖骨下窩。鎖骨三角區其裡為肺尖，附近有鎖骨下神經和鎖骨下動脈，在中醫裡對應人體的中府穴，其上兼有氣戶、雲門等穴位。

透過點按或中藥貼敷來刺激鎖骨三角區的穴位，具有補益肺氣、止咳平喘、清瀉肺熱的功效，對於呼吸功能有著很好的調節作用。

手背三角區，消腫鎮痛

手背三角即食指和拇指交界的三角區，上面分佈著二間、三間、合谷等穴位，經常按揉可以治療熱病及指痛麻木等症狀。

刺激合谷穴可以鎮痛，而配合刺激二間穴、三間穴，可進一步改善手部血液迴圈，並消除手部腫脹，也能夠改善便秘、消化不良等症狀。中醫講“口面合谷收”，按揉合谷穴也能祛除面風，具有美容的效果。

膝三角區，清火去躁

膝三角位於膝蓋前內側上方，從膕窩橫紋的內側端向上，有一窩曲泉穴，再向上肌肉高起的位置為血海穴，再向上一指寬為百蟲窩，這個膝關節的內側三角形區域，被稱為膝三角。

摩擦膝三角區域，能夠調節血液迴圈，並治療由氣血不暢而造成的瘙癢症狀，起到清心火、去煩躁的作用。

膕三角區，治療關節炎

在屈膝的時候，膝蓋後面形成的窩叫做膕窩，膕三角牽帶著許多腿部肌肉，更與陰谷、委陽、委中、浮郄等穴位相連。經常揉按膕三角，可以消除膝蓋腫脹，對於腰背疼痛、風溼類風溼性關節炎、關節扭傷等也有良好的治療效果。

腎經也會經過膕窩三角區，而在中醫裡“腎主先天”，因此經常拍打和按揉膕三角，有助於提升自身的抵抗力。

足三角區，滋養腎陰

在足三角區內，分佈著三陰交、復溜、太溪、水泉、然谷等穴位，大部分屬於足少陰腎經的穴位，因此日常生活中按揉或艾灸足三角區，可以起到不錯的滋養腎陰的效果。

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如果將人體看作一件精密複雜的儀器，其中的各種黃金三角區就像至關重要的樞紐，隨著年紀的增長和日常消耗磨損，可能會出現疾病的潛在風險，合理保護好這些三角區，也就守住了健康。