30歲似乎是女性的分界線。俗話說，女人豆腐渣，30歲以後，女人會很快變老。這樣一來，女人的青春就太短了，18歲以前還是年輕的模樣，20歲以後，就變得慌張了，把日子倒計時到30歲。其實，我們衰老的速度與生活習慣有關，很多不良習慣都會加速衰老的程序。

導致女性衰老的原因找到了

1、抽菸喝酒

首先，第一點是吸菸喝酒，吸菸會使面板變得更加衰老，因為香菸中含有大量尼古丁，這會導致面板暗黃無光澤，也會導致牙齦發黃。酒精會傷害肝臟，使身體機能惡化。因此，女性要想緩解衰老，就應該放棄這兩者，這樣才能有效地預防衰老。

2、不喜歡水

在生活中，有些人不能喝太多的水。其實，有句話說女人是由水組成的，所以我們在日常生活中一定要補充足夠的水，因為它會讓你的腎臟更好，排出體內的某些毒素。當你不想喝水的時候，你可以增加一些鍛鍊，當你去鍛鍊的時候，如果你把體內的水分散發出去，你會覺得你要補充和鍛鍊。

3、不喜歡運動

現在人們會在辦公室或一些小公司工作，因為工作性質，回到家後，會癱在沙發上或躺在床上，導致缺乏鍛鍊，身體機能會持續下降，健康也將處於亞健康狀態，因此，體內的熱量無法釋放，脂肪就會形成，所以會變得越來越肥胖。

在生活中，堅持做好2件事，或許能幫你老得慢

1、飲食

在日常飲食過程中，要減少甜食和脂肪的攝入。只有這樣，我們才能抵禦身體被糖氧化的速度，讓身體處於相對健康的狀態，想要延緩衰老飲食是非常重要的。

2、堅持鍛鍊

延緩衰老，鍛鍊也是有效的方法。堅持鍛鍊，身體才能保持旺盛的生命力，堅持控制肥胖，保持身體各項功能處於清醒狀態，運動也有利於健康。與那些不運動的女性相比，經常運動的女性在氣質和身材上都有很大的不同，對於女生來說，經常運動可以促進體內血液迴圈，使我們的臉色紅潤，更有活力，同時也能保持良好的身材，而這類女性的衰老往往比較緩慢。

相信每個女生都想變老得慢一點，平常生活中不妨嘗試一下以上兩種方法，尤其是運動，只要能夠堅持，成功在望。

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