每逢正月裡頭，大家總有參加不完的聚餐，吃不完的美酒佳餚。剛過完年，家裡也是一派喜慶，這時候總是免不了要和親戚朋友多喝兩杯，而且春節期間一日三餐往往都很豐盛，像糖果、瓜子等零食也都是家家必備，有的時候一不小心就會吃多了，就會積食、消化不良。由於節假日，人們飲食經常不規律，而且進食量增多，高油、高蛋白等食物很容易久攝入過量，從而也導致消化病患者的大大增加。而且每到正月期間，醫院就會新增很多酒精中毒的病患，所以腸胃健康也成了正月間大家最關心的事情。

根據相關研究發現，每當這種時候，有幾種疾病發生的頻率非常得高，分別有以下幾種：

消化性潰瘍：消化性潰瘍主要發生在胃和十二指腸，亦可發生於食管下段等部位。主要是由於大量攝入咖啡、茶、甜食等，從而容易引起胃酸分泌增加，也就導致消化性潰瘍復發。而且年輕人現在都不注重飲食健康，所以發病率較高。

2.胃食管反流：常出現泛酸、燒心、胸骨後疼痛等症狀。這種症狀一邊對於腸胃不好的人來說，十分常見。且多見發病人為中老年人，主要表現為用餐後半個小時到2個小時內出現，也就是常說的“餐後痛”。

3.膽囊炎、膽囊結石：膽囊與胃的位置較近，使得部分膽囊炎、膽囊結石患者認為自己是胃部不適。其實不是這樣，一般是進食油膩食物後往往會疼痛加劇，而且位置偏右上腹，有時還伴有右側肩背部疼痛、噁心嘔吐甚至發燒等症狀。這類人群應當要減少對油膩食物的食用。

正月期間往往也是大部分人最閒暇的時間，有的時候一個不小心就會引來健康問題，腸胃是我們人體十分脆弱的地方，想要一個健康的身體，就必須要健康飲食、。那麼春節前後我們該如何守護我們的腸胃健康呢？

1.喝酒要適量。如果不能避免喝酒的話，就一定要適度喝酒。喝酒過量有害健康，過量喝酒不僅可以造成胃腸黏膜的損傷、肝臟功能的損害，甚至會引起急性酒精中毒，增加引發胰腺炎的風險，不空腹飲酒，不過度勸酒。高血脂、高血壓、冠心病等患者應忌酒。

2.食不過量，不暴飲暴食。暴飲暴食是引起胃腸道等其他疾病的一個重要原因。短時間內吃下去太多的食物、喝下去大量的飲料，超出了身體對食物消化的能力，往往會引起胃腸功能失調。

3.養成運動習慣。“管住嘴”和“邁開腿”同樣重要。保持每天至少半小時以上中等強度到高強度的身體活動，每小時站起來活動一下，減少久坐時間。養成運動習慣，還有助於心情愉悅和睡眠質量的提高。

4.食物多樣，合理搭配。選擇食用多樣化的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果、五穀等，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。少吃油炸、燒烤等不利於身體健康的食物。