遭遇消化不良該怎麼辦呢？

一、自覺症狀較輕時主要通過改善生活習慣，飲食調整來減輕不適症狀。要做到以下幾條：

改善飲食習慣，避免暴飲暴食，規律進食。對於早飽、餐後腹脹明顯者，建議少食多餐；調整飲食結構，避免高脂、辛辣食物及碳酸飲料等可能誘發症狀的食物，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，能夠刺激胃腸道蠕動，有利於改善消化不良。

避免菸酒。吸菸不僅會引起胃酸分泌增加，還會降低食管下括約肌的張力，引起反流性食管炎；酒精對胃黏膜的刺激大，容易引發消化道不適。

作息規律，增強運動。保證充足的睡眠，不熬夜，飯後進行適當的運動，不僅有助於改善體質，還能促進腸胃的蠕動，幫助食物進行吸收。也可飯後多按摩一下腹部，由左至右、由上到下地進行按摩。

調整情緒，保持心情愉悅。情緒因素會影響胃腸道健康，適當運動、聽音樂、畫畫等活動能愉悅心情，緩解抑鬱和焦慮情緒。

補充益生菌：菌群失調也是導致消化不良的一大因素。在飲食方面，大家可以嘗試多喝優酪乳，優酪乳中含有豐富的乳酸菌，有助於改善菌群失調的症狀。

二、中醫是我們中華民族的瑰寶，居家期間可以嘗試中醫外治法，選擇內關穴、中脘穴、足三裡穴、四縫穴等穴位按摩有助於緩解消化道不適。

三、很多中藥也對消化不良有效：老百姓熟知的山楂、麥芽、白朮、枳實等藥材都具有對抗消化不良的作用。常用的中成藥有：三九胃泰顆粒、胃蘇顆粒、氣滯胃痛顆粒、枳術寬中膠囊等。這裡特別提醒大家，切勿擅自經驗性使用處方藥物，若使用非處方藥物自我調節後不適症狀繼續加重還是要及時就醫。

四、西藥針對引起消化不良的原因進行治療，主要藥物包括抗酸劑、抑酸劑、促胃動力藥、助消化藥、根除幽門螺桿菌治療、精神心理治療。

抗酸劑：是一類能中和胃酸、降低胃內酸度，能迅速緩解胃灼熱、疼痛的藥物，如氫氧化鋁、鋁碳酸鎂、硫糖鋁等。這類藥物不僅能改變胃內酸度且含有金屬離子，容易與一些藥物反應、影響藥物的吸收和療效，因此，應避免和其他藥物同時服用。

抑酸劑：抑酸劑主要包括H2受體拮抗劑（如：雷尼替丁、法莫替丁）和質子泵抑制劑（如：奧美拉唑、雷貝拉唑），可作為消化不良尤其是上腹痛經驗性治療藥物。服用這類藥物要注意，H2受體拮抗劑一般選擇睡前或餐後服用，質子泵抑制劑飯前服用。

促胃動力藥：有助於緩解上腹脹、早飽等進餐相關的上腹部症狀，可作為消化不良，特別是餐後不適的首選經驗性治療藥物。常見的藥物有莫沙必利、多潘立酮等。這類藥物一般飯前半小時服用。

助消化藥：酶製劑和微生態製劑可作為治療消化不良的輔助用藥。複方消化酶、多酶片、乳酶生等可改善與進餐相關的腹脹、食慾不振等症狀，促進膽汁分泌、脂肪降解，聯合促胃動力藥物的療效更優。微生態製劑能調整、重建腸道菌群間的微生態平衡，治療菌群紊亂導致的消化不良。

根除幽門螺桿菌：對於幽門螺桿菌感染的消化不良患者，根除幽門螺桿菌除能改善消化不良的症狀外，還能減少發生消化性潰瘍、胃癌和胃淋巴瘤的風險。推薦的四聯方案為：PPI+鉍劑（一天兩次，餐前半小時服）+2種抗菌藥物（餐後即服）。為了保證療效，切記按照醫生、藥師的推薦方案和療程治療。

精神心理治療：憂慮不安的情緒可以通過大腦皮層導致下丘腦功能紊亂，進而影響胃腸道功能。有明顯精神因素影響的患者，可服用抗焦慮、抑鬱的藥物解除心理障礙。保持愉悅的心情，對於緩解胃腸道不適大有益處哦。