春天來臨，人體也開始從寒冷的冬天“甦醒”過來，體內積蓄了幾個月的熱氣會慢慢散發出來，身體一下子難保持新陳代謝的平衡與穩定，就容易引起上火現象。

春天上火，人就容易出現各種不適，如：口鼻乾燥、口舌生瘡、嘴角潰瘍、咳痰黃稠、不思飲食、牙齦腫痛等，而且經常感到排便困難，脾氣也變得急躁易怒。

當出現春燥症狀時，人的免疫力就會下降，從而容易誘發感冒等呼吸道疾病。因此，我們應該採取一些措施來預防春燥。春燥來襲，4招防燥

想要在乾燥的春天找回往日的“水靈”，不如從飲食上做起：

第一招：吃點寒性果蔬

既然是“上火”，那麼就建議吃點寒性的蔬菜或水果來“滅火”，具體包括芹菜、梨子、番茄、苦瓜等，是春季化燥的好蔬果。

第二招：喝點蜂蜜水

春燥來襲，人體內的水分就容易被消耗掉，多喝水可以補回水分，特別是蜂蜜水，還具有清熱、潤燥等功效，早上起床後喝一杯，還能促進腸道蠕動，起到預防便祕的作用。第三招：吃點“降火湯”

可以飲用馬蹄茅根蘿蔔湯，馬蹄和茅根都具有降火功效，蘿蔔能止咳化痰，這款湯能清熱解毒、生津解渴、潤腸通便，對春燥很有作用。但值得注意的是，身體虛寒、大便溏瀉的人不宜飲用。

第四招：吃點“降火肉”

鴨肉性寒，具有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效，適用於體內又熱、食慾不振、大便乾燥的人群。