當今社會女性承擔著工作和生活的雙重壓力。長此以往的壓力大，會導致內分泌發生失調，容易出現月經不調的情況。那麼月經不正常常常也會表現在臉上。

長痘

對於有月經量少現象的女性來說，經量並不是導致長痘的原因， 不管是月經量少還是長痘，它們都存在一個共同的原因就是內分泌紊亂，因此女性月經量少同時有長痘現象的，歸根結底還是內分泌紊亂引起的。

色斑

月經量少多跟氣血瘀滯、氣血虧損等有關。這些人一般經絡都比較堵，大量的毒素滯於皮下，很容易出現色素沉著，所以黃褐斑、色斑的情況也會非常的明顯。

面色晦暗、無血色

月經量少的人面色往往都晦暗無血色。如果月經排不出來，大量的毒素垃圾堆積在子宮內，可能就會影響到面板的新陳代謝，面色也會變得灰暗，毛也會非常粗糙。

以下方法有助於女性朋友調理月經：

運動

經常運動的女性不僅氣色好，月經也很正常。運動能夠促進氣血執行，加快血液迴圈，有助於經血的順暢排出，還會使自身壓力得到緩解讓身體得到放鬆有利於排經。因此女性朋友也要經常運動，長期堅持運動，會讓我們的身體更加健康。月經期間可以減少運動強度。

穴位按摩

在我們小腿內側，足內踝尖上十釐米處有個穴位叫三陰交穴，這個穴位是肝脾腎經的交匯之處。經常按摩可以加快血液迴圈。建議女性朋友睡前每天按揉30—40分鐘。

熱敷小腹

用毛巾熱敷小腹也能起到促進氣血執行，加快血液迴圈的作用。不過毛巾溫度很容易下降，要及時進行更換。熱敷的時間不能太短，至少要半個小時，堅持4—5個月就會有很好的效果。

喝點紅糖薑茶。

我們總是在那幾天會喝一點紅糖或者紅糖薑茶，這個是比較常見的調理方法。但是隨著我們的生活節奏加快，工作壓力加大，痛經、月經不調的程度也增加，只靠這個普通的紅糖已經不夠了，所以需要配合其他的營養品來調節。

諮詢醫生

如果我們的月經不調長達半年以上，而且自己調理也無法恢復正常，那麼一定要去諮詢醫生，進行全身的檢查。

所以各位女性好好的照顧自己的身體，不要覺得月經量多少無所謂，其實這關係這你的身體健康。