現代生活中的人們，血糖問題已經成為了一種非常普遍的問題，不論是中青年還是老年人，只要有糖尿病，都是需要終生治療的，尤其是對於青年人來說，健康君就認識一位當過二十歲的年輕人，在高血糖之前他甚至不知道什麼是血糖，現在每天都或者關於血糖的知識中，因為他的醫生告訴他，這是要伴隨一生的，必須知彼知己，才能更好地生活下去。

那麼對於一個本來就身體健康的成年人，為什麼會出現一步步走向血糖異常的道路呢？這其中的原因是多樣且複雜的，而且根據年齡段的不同，原因也會有所不同，當然並不是所有的人血糖升高就會成糖尿病的，只要清楚地了解到自己血糖異常的原因，還是有一部分人能夠通過改善不良習慣糾正的，今天健康君就為大家分析一下。

首先健康君為大家講解一下，人體關於血糖的那些事，血糖顧名思義就是血中的葡萄糖的含量，一般來說，人體攝入能量後都是以葡萄糖的形式進入血液，而葡萄糖也是人體能直接利用的能源物質，若是攝入量超過每日的需要量，那麼這些能量就會轉變為脂肪儲存起來，所以對於一個正常人來說，體內的血糖的處理能力是有限的，若是讓血糖處於過高的狀態，那麼就會導致血糖異常。

人體正常的血糖濃度不是固定不變，一般來說空腹時血糖處在一個範圍內波動，這個範圍就是3.9到6.1之間，若是超過最大值，但是小於7.3可以稱之為血糖耐量受損，但是若超過11，那麼就是不可逆的糖耐量受損，行成糖尿病。我們先說一下關於青少年的血糖異常是如何形成的。

青少年群體中，最常見的原因，莫過於每天攝入的碳水含量遠超機體需要量所導致的血糖異常升高了，現在很多青少年喜歡喝碳酸飲料，基本把碳酸飲料當成了水的替代品，而且青少年中的肥胖率也在增加，肥胖會增加機體對血糖濃度的敏感性，只有當血糖很高的時候才會觸發降糖機制，所以這是一個比較常見的原因。當然，這類青少年血糖升高的時候，幅度並沒有那麼大，若是發現得比較及時，還是能通過改善生活習慣來改善血糖的。

其次就是中老年的血糖問題，我們說中老年的血糖問題原因比較普遍，就是本身的消化系統衰退加上肥胖，人體的唯一的降血糖物質就是胰腺分泌的胰島素，肥胖的中老年人血糖長期都高，導致胰腺失去代償能力，最終會造成糖尿病。

中老年的血糖異常一般是降糖物質也就是胰島素的絕對不足引起的，所以在改善的時候必須要用到胰島素控制，這也是需要終生使用的，還有一種就是具有遺傳性的胰島素分泌絕對缺乏，必須使用胰島素降糖，其他情況下例如主要是由於血糖持續升高引起的，可以通過降糖藥來緩解。

在控制血糖方面，健康君想要分享的就是飲食上要注意碳水化合物的比例，中國人的傳統飲食以米、面居多，所以在平時要減少米麵一類的攝入，可以增加蛋白質的比例以及適當的脂肪的比例，通過飲食結構調整加上運動，還是能夠保持血糖在良好的範圍內的。