近年來，很多研究都將疾病的源頭指向腸道！這並不是沒有道理的，腸漏症被認為是眾疾之源。腸道免疫，佔據人體免疫的70%，腸道內的微生物也是最多的，它們調節人體的代謝、免疫機能，所以，腸道平衡被打破，人體罹患疾病的概率就會增大。修復腸漏症的第一步，就是清理你的冰箱，丟掉那些傷害微生物的食物。

什麼是腸漏症？

腸漏症並不是一個罕見的疾病，很多人都會有，但是卻沒有意識到這一點。腸漏症最開始的表現，只是便祕、腹瀉、或者食物過敏、精神不濟、消化不良等、長時間服用抗生素，我們身體的微生物開始流失，腸道變得有滲透性，一些毒素比如病毒、酵母菌、麩質、酪蛋白等就會進入到人體中，導致人體免疫系統開始紊亂，引發各種疾病。

修復腸漏症少吃這些食物

1、小麥和其他穀物

含有麩質和凝集素等抗營養素，會損害腸道粘膜，導致腸漏症。小麥和其他穀物可能會導致促炎免疫反應，增加人體炎症風險。

2、商業牛奶

市面上很多牛奶都採用的“巴氏消毒法”，也一直受到了人們的追崇，但是它也破壞了重要的酶類物質，讓乳糖難以消化。在一篇研究中發現，乳製品的加工過程改變了酪蛋白，產生了類似麩質的分子，增加人體炎症性反應。

3、糖

過量的糖，增加了人體的代謝障礙。它幫助了有害菌的生長，破壞人體腸道平衡，傷害了消化系統。我們人體中的有益菌和中性菌佔比85%，有害菌佔比15%，一旦人體微生態平衡被破壞，免疫機能就會下降。

4、化學物質

隨著人們對味道的極致追求，很多食品中，都會有新增劑。常見的有阿斯巴甜和三氯蔗糖，它們會破壞腸道內的微生物，損害我們的胃腸道平衡。

大多數疾病都是由腸道菌群紊亂引起的，所以調節腸道菌群上是疾病康復的重要步驟。尤其是對於腫瘤患者，他們的機體免疫已經在下降，而且放化療後胃腸功能紊亂，所以應該先調節腸道菌群。