什麼是血脂？

血脂是血漿中的中性脂肪(三醯甘油和膽固醇)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱，它們是生命細胞的基礎代謝必需物質，廣泛存在於人體中。一般說來，血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇。膽固醇大部分是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的，主要用於合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，少部分是人體自身合成的，通常在機體能量供應不足的情況下氧化分解，或轉化為血糖，參與人體內能量代謝。

為什麼說血脂異常是“隱形殺手”？

血脂異常對身體的損害是一個緩慢的、逐漸加重的隱匿過程。高血脂本身多無明顯的症狀，不做血脂化驗很難被發現。高血脂患者如果同時伴有高血壓或吸菸史，就會加速動脈粥樣硬化的程序，導致動脈血管狹窄或阻塞。此時患者可有頭暈、胸悶，嚴重者則突然發生腦卒中、心肌梗死，甚至心臟性死亡。正因為高血脂是悄然無息地逐漸吞噬著生命，人們形象地把它稱為“隱形殺手”。

高血脂與疾病的關係

（1）動脈粥樣硬化

血脂異常最突出的危害是引起老年人動脈粥樣硬化，大量脂類物質蛋白在血漿中沉積移動，降低血液流速，氧化作用後沉積動脈血管內皮上，造成相應器官或組織供血不足，導致冠心病、心絞痛、心肌梗死等高致殘致死心腦血管疾病的發生。

（2）糖尿病

血脂異常與糖尿病相互促進。據統計大約40%的糖尿病病人都有脂代謝紊亂，甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低，人們甚至把高脂血症和糖尿病稱為姐妹病。糖尿病人胰島素不足，體內酶活潑性減低，容易導致脂肪增高。肥胖伴高血脂病人，由於胰島素數相對減少，產生胰島素抗，也容易誘發糖尿病。

（3）冠心病

當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

（4）高血壓

血脂異常會在血管內膜下慢慢沉積黃色粥樣斑塊，久之管腔變窄，血流阻力增加，血壓升高;當血脂增高時，血黏度也增高，血流阻力增加，血壓升高;血脂在動脈內膜沉積會造成血管硬化，血管彈性減弱，血壓升高。同時高血脂還會降低抗高血壓藥的敏感性，增加降低血壓的難度。

早起2個好習慣，清光血管垃圾，高血脂不攻自破

首先要養成多喝水的習慣，同時喝水時補充一些富含磷油脂酸的不飽和酸，它是從大豆中提取的一種高階營養素，有很好的乳化和分解脂肪的作用，被稱為“天然血管清道夫”。高血脂人群的膽固醇和甘油三酯的含量較高導致血液比較粘稠，很容易產生血管內壁沉積，遇到細小的血管就會引起血栓。這種不飽和酸就可以把這些脂肪乳化成可以溶於水的小液滴，然後通過人體的代謝和肝臟的排毒排出體外，對於高血脂引起的心腦血管疾病預防有著很重要的作用。

其次要養成晨練的習慣，可以說鍛鍊是降高血脂最佳的一種方法，鍛鍊可以燃燒體內多餘脂肪，而且對於血管當中的高血脂，也可以更好的燃燒，降低血管當中的血脂的粘稠度，減少膽固醇在血管當中佔有的比例，就可以儘快起到降低血脂的作用。