現實中有很多女性朋友會為自己得婦科疾病困擾，這種疾病都與自身的飲食習慣有關，那麼下面小編就和大家說說預防婦科疾病的十大食物有哪些。

1、香蕉

有很多女性都多多少少存在有痛經的情況，出現痛經情況時不妨多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的維生素B6，它具有安定神經的作用。如果女性在經期的時候都會有不穩定的情緒，這不僅能幫助改善睡眠和減輕腹痛；

2、多吃一些高纖維的食物

可以每天早晨通過食用全麥穀物的食物，比如說全麥麵包等等來攝取足夠的粗纖維，達到預防乳腺癌危險的作用。由於鉛維素可以影響胃的排空，使小腸的吸收大大減少抑制脂肪的合成，如果達到減輕體重的效果導致脂肪在體內的堆積，這樣就可以起到降低乳腺癌的作用。

3、含鐵的食物

研究發現大約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血，這是由於經期以及生育所導致。如果女性長期貧血的話就會導致卵巢功能下降和不孕的危險，對女性健康造成不可逆轉的影響。

4、適量吃魚類

有些朋友可能會比較愛吃冷雨淚比如說三文魚金槍魚啊，沙丁魚這些。要注意適量的食用他們之中富含比較豐富的不飽和脂肪酸，是一種具有降血脂和膽固醇的功效。並不會像普通的紅肉一樣增加肥胖的危險，所以適當的食用魚類也是對預防乳腺癌有著很好的作用。

5、五紅粥

花生、枸杞、紅棗、紅豆、紅糖煮成五紅粥，有補血養氣、祛溼安神的作用，很適合經期女性食用。除了經期之外在生活中也可以常吃這種粥還能起到健脾養胃的效果。

6、海帶

大部分患有乳腺病的患者通常都是由於雌激素在血液迴圈中水平不穩定所導致，因此在平時多吃些全麥食品，能讓雌激素在血液迴圈中保持適宜水平，從而預防乳腺疾病的產生。

以上就是小編給大家說的預防婦科疾病的十大食物有哪些內容，總而言之預防婦科病必須要在飲食上非常非常的注意，此外平常也可以吃一些大蒜但是具有一定的殺菌效果，可以預防女性的一些婦科疾病。