據調查資料顯示：中國到現在為止，發生骨質疏鬆的人數達到了6900萬人左右，且還有2．１億左右的人群是屬於體記憶體在明顯缺鈣的情況。但是目前很多人對骨質疏鬆的認知還不是很高，骨質疏鬆是如何產生的？而又骨質疏鬆給人體帶來哪些危害？如何正確的預防骨質疏鬆？這都需要我們進一步深入了解。

骨質疏鬆是如何導致的呢？

當患者由於營養物質缺乏不足，就會使骨內部的鈣鹽沉積逐漸地減少，此時可能會產生輕度的骨質疏鬆症，首先患者在初期會有一些鈣質和蛋白質等營養物質攝入不足，此類營養物質的攝入不足，一是由於患者進食量不足，而是由於患者在進食之後，胃腸可能存在了一些像濃茶，咖啡類的物質，阻礙了營養物質吸收。再一個就是由於患者長期使用藥物，體內激素水平的變化，會導致體內的破骨細胞行為增加，再加上不良的生活習慣就會很容易發生骨質疏鬆症的發生情況。

骨質疏鬆帶來的危害有哪些？

骨質疏鬆繼心腦血管疾病、高血脂、糖尿病後的第四位慢性疾病，也是中老年人和絕經後女性最常見的骨骼疾病。骨質疏鬆最嚴重的併發症是脆性骨折，通常在日常生活中負重、活動、彎腰以及打個噴嚏都發生骨折，輕者影響機體功能，重者致殘甚至致死；常見的骨折部位是腰背部。髖部和手腕部等。並且發生骨質疏鬆時相當數量的病人症狀比較隱匿，當被發現或者發生骨折時才被診斷，因此骨質疏鬆症被稱為“沉默的殺手”。

骨科醫生：謹記“1多2少”，骨密度蹭蹭漲

1多

很多人一聽骨質疏鬆，第一印象就是多補鈣，而骨質疏鬆主要就是因為骨成型蛋白的減少，所以只單純補鈣是沒有多大效果的，骨骼醫生建議日常多補充一些氨酸骨密素類的營養素，補充體內缺乏的營養物質，來保護骨骼健康。同時，還可以可以啟用骨成型蛋白，預防骨量降低，改善骨微結構，加快成骨細胞中鈣鹽的沉積，從根本上改善骨質疏鬆症狀。

2少

1、少碰“白肉”

顧名思義，這裡是的白肉及就是指白色的肥肉，它並不屬於我們健康適用的範圍，如果一個正常人吃這樣的白肉，也會導致體內的高脂肪增高，進而會導致體重增加，再加上不愛運動，人體的肌肉就會萎縮，導致骨骼脆弱。久而久之，容易骨質疏鬆性脆性骨折。

2、少碰鈉

含有大量鈉離子的食品就是鹽，而我們在飲食習慣上有一個比較大的缺點，就是食用鹽量高，由於鹽可以給食物新增味道，所以大多數人在做飯時會加入很多鹽。因此過量的食用鹽在一定程度上影響體內排出鈣成分，有研究發現，在健康食用標準的情況下，體內還有可能排出50mg左右的鈣含量。如果你每天食用鹽的量已經超過了6g，那麼鈣流失的情況還要更嚴重。