第五名：戒不掉的香菸

在現在這個社會中，煙幾乎是男人的專利，女性也有吸菸的，但對比男性的數量，就微乎其微了。煙其實和毒品沒有本質區別，它們都是具有強成癮的東西，而且會對人體產生巨大的危害，只是，抽菸的危害體現的沒有毒品那麼快，一個是慢性自殺，一個是快速自殺。

據世衛組織表明，每年全世界約有超過700萬人因吸菸而死亡;中國衛生部表明，吸菸者的平均壽命比非吸菸短十年。因此，如果你抽菸一輩子，那麼在運氣不好不壞的情況下，你的壽命會短十年。如果你不吸菸，那你就偷著樂吧!

第四名：長期的不運動

對於很多人來說，運動是一件需要耗費巨大意志力和精力的事情，再加上很多人都是亞健康狀態，所以生活狀態通常是“能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著”，久而久之，再加上大魚大肉、暴飲暴食等不良飲食習慣，就很容易導致肥胖。

平時在公園裡散步，都比在家中坐著強很多，運動是我們提升身體素質最好的方式，有一個好的身體素質，抵抗力和免疫力上升，長壽也會更加輕鬆。

第三名：每天的飲水量太少

都說女性朋友是水做的，但是男性朋友對於水實在是喝得太少了。而且，男性朋友特別不愛喝水，就好像是一種特定的自然規律一樣，如果不愛喝水的話，我們身體的新陳代謝就無法正常的進行，缺少了水，身體血液黏稠度就會增高，各個器官的垃圾和毒素就無法排出，影響身體的各個方面。

如果男性朋友不愛喝水，喝飲料、喝酒太多的話，也會影響我們的身體，造成身體中的垃圾過多，影響各個器官的壽命，從而影響整個男性的壽命。

第二名：長時間的熬夜

熬夜在生活中，已經成為一個常見的現象了。睡覺長短，看似和縮短壽命八竿子打不著，但熬夜、睡得少的朋友們尤其要注意了!目前已有醫學研究表明，人的壽命與睡眠不合理息息相關，中青年每天睡覺驟減2小時，死亡的風險就會增加20%。 不熬夜，按時睡覺。

正常的睡覺時間，是在晚上11點之前，這個點之前睡覺，才是沒有熬夜，而且睡眠時間要有8個小時，中午的時候可以休息小睡半個小時。

第一名：心態不好

曾經有這樣一個報道，一個肺癌患者被診斷還有1年的壽命，但是，它卻能完全接受這個現實問題，每天過好這24小時，看奇蹟發生了，5年後，他卻還在。這就是一個心態創造的奇蹟，是任何藥物都無法替代的。

人的一輩子，時刻伴隨著風風雨雨，男性朋友個挺住，堅持住，Sunny總在風雨後，烏雲上有晴空。人活一世，活的就是一種心境，也是一種快樂的心情，調整好心態，面對每一件事，生活總會好起來的!