預防和調理都用的上！

幾乎人人都知道足三裡好，但是卻不知道，這個穴位保養好了，不但不容易得痛風病；而且痛風的人通過艾灸疏通此穴和幾個配穴，堅持下來，非常有效。

足三裡穴位置

唐代的中醫文獻《外臺密要》中說：“凡人年三十以上若不灸三裡，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三裡下氣也。”

就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三裡穴可補氣壯陽，灸足三裡得長壽的養生祕決。

這也是為什麼痛風多見於中年人的原因之一了，所以30以後記住一定要養護好我們的足三裡穴。

第一大穴足三裡

它為什麼能有效？

藥王孫思邈是歷史上最長壽的醫生，他活了114歲，孫思邈也對足三裡情有獨鍾，他每天都會按摩足三裡。

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1、主消化，腸胃問題

足三裡是胃經的穴位，主消化系病。對症了痛風病人的本源問題——脾胃代謝功能，民間有“肚腹收於三裡”之說。

除了痛風病人脾胃代謝功能，對於腹部疾病都能調理，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、腹洩、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎等。

2、強筋健骨，風溼腿痛

足三裡穴能加強下肢體力，防調四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛，軟弱無力諸症。

對膝關節炎、脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、風溼痺痛、末稍神經炎等有緩解作用。

痛風病人，容易關節腫痛，刺激養護足三裡穴是很有幫助的。

3、補益腎氣，止暈止嘔

痛風的病人，不僅是脾胃功能失常；其實腎功能也已經退化和失調了。

所以足三裡對提高腎氣，也是有幫助。還對腎功能不足引起的耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽萎、早洩、哮喘等有效。

故此，傳統灸法中，有“若要安，三裡常不幹”的說法。其實除了艾灸，每天做按摩，拍打都是一種很不錯的保健方法。

用手掌拍打足三裡穴可以沿著陽明胃經一直往下拍，也可以藉助工具拍。拍打時要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺，這樣才能更好的發揮作用。