廣州醫科大學附屬中醫醫院面板科副主任中醫師潘慧宜介紹，溼疹的病因比較複雜，致敏因素也很多，有的是受外在的環境影響，如日光、寒冷、潮溼、炎熱、乾燥的氣候對面板屏障功能的影響；有的是對花粉、塵蟎、皮屑等吸入性的過敏；或者疫情期間宅家不運動，生活作息不規律，飲食不忌口，吃太多辛辣、油膩、海鮮等食物導致；還有對疫情的擔憂，對復工的煩惱，精神緊張也會誘發溼疹；有的街坊想通過洗熱水澡殺死病毒，反而刺激原來的溼疹加重，瘙癢更加劇烈。

那麼，日常應該如何預防溼疹呢？潘慧宜支招如下：

1.遠離過敏原。過敏原種類極多，常見的過敏原有花粉、塵蟎、海鮮、動物毛髮等。大家可以到醫院進行過敏原測試，儘量找到過敏原加以注意和遠離。過敏體質者還要減少到花草樹木多的地方遊玩。

2.穿著舒適的衣物。根據氣溫變化，適當增減衣物，穿太厚或太薄，容易使面板受到汗水或冷風的刺激，易發生溼疹。同時，最好穿柔軟舒適的棉質衣物，以寬鬆為宜。

3.避免過度清洗面板。日常不注意面板清潔的話，容易滋生細菌刺激面板，引發感染或過敏反應。但過度頻繁地洗滌也會破壞面板的保護屏障，誘發溼疹。所以應避免過熱燙洗和過度使用鹼性過強的香皂或沐浴露。

4.注意面板保溼。潤膚劑和保溼劑最少每日外用（最好全身使用）1～2次，尤其在溫水淋浴後應即刻使用，可以保持面板的水合狀態，從而保護面板屏障功能和減輕瘙癢症狀。

5.避免用力搔抓和摩擦。搔抓會破壞原本受損的面板屏障功能，導致溼疹加重或繼發感染。

6.飲食宜清淡易消化。忌肥甘厚膩避免辛辣、魚蝦及牛羊肉等發物，根據南方潮溼的環境，可以根據個人的體質選擇一些祛溼的食物，如玉米、薏米、扁豆、陳皮、赤小豆、雲苓、土茯苓、冬瓜、馬齒莧、鯽魚等。而像荔枝、龍眼、芒果、榴蓮等易導致溼熱產生的熱帶水果，則不宜多吃。

7.情緒穩定。心態要放鬆，儘量避免緊張、焦躁、壓抑、恐懼等不良情緒，學會自我調節情緒。

8.生活規律。合理的作息方式，不要熬夜，適當鍛鍊。

9.保持清潔的生活環境。減少如屋塵、塵蟎、動物皮毛、花粉、真菌等變應原；室內注意通風透氣，拉開窗簾採光。南方天氣潮溼，還可以開空調或抽溼機，保持室內的乾燥。（廣州日報）