血管是人體非常重要的組織，它是人體氧氣和營養的唯一運輸通道。因此，有“生命與血管同壽”、“養血管就是養命”的說法。特別是腦血管，它負責腦部血液的供應，對腦部功能的正常發揮有著至關重要的作用。但是，由於各種因素的影響，腦血管很容易被堵塞，影響腦部健康，甚至危及生命。那麼，我們如何知道腦血管堵住了呢？
腦血管越來越堵，身體會跟著出現5個反應，以下反應如果出現1個以上，那麼腦梗的風險會比較高。
一、頭暈
這是腦血管開始堵塞的訊號，這時血管中沒有出現栓塞，只是血液中油脂比較多，粘稠，影響了氧氣的供應。大腦得不到所需的氧氣，就會出現頭暈的症狀。這是最輕微的一種反應。
二、肢體麻木
隨著腦血管堵塞的進展，某些小些的血管可能出現了血栓，開始壓迫神經，就會出現肢體麻木的情況。特別是出現單側肢體麻木。也可能表現為握物不穩，甚至表現為步態異常、走路不穩的現象。
三、眼前發黑
很多人都有久蹲後突然起身，眼前一黑的症狀，這是一種正常的表現。如果正常直立時，眼前經常突然一陣黑，然後又恢復正常了，就說明是腦血管比較堵了。當然，也可是表現為眼睛視物不清，看東西模糊，甚至出現重影，這時候就要引起重視了。這是腦部血管堵塞得很厲害，影響了眼睛的供血所致。
四、言語不清
如果出現講話含糊不清，不能清楚地表達自己的意思；或者是亂講話，甚至不能講話；或者是可以聽懂別人說什麼，但是無法表達。出現這種情況的話，就要高度警惕。這是因為腦血管堵塞嚴重，嚴重壓迫了腦部的相應功能區。
五、頭痛劇烈
腦血管堵塞越嚴重，所對應的症狀就越嚴重。腦血管堵得出現嚴重血栓時，會出現劇烈的頭痛。但是，患者一般找不到原因，一開始偶爾出現疼痛，後來就會出現持續的頭痛，無法忍受。在頭痛的同時，還會出現噁心、耳鳴症狀，一量出嘔吐的症狀，就說明引起了毛細血管破裂，腦硬可能就會隨之出現。
以上5個症狀，有一個逐漸出現的過程，一般會隨著腦血管堵塞的加重而依次出現。但是，言語不清和劇烈頭痛可能會同時出現。以上5個症狀，只要出現1個以上，就說明腦血管的堵塞已經到了不得不重視的地步，出現腦梗的機率大增，應及時去看醫生，同時，加重運動和飲食調理，儘量控制，防止出現不可挽回的危害。
那麼，怎樣才能保證血管暢通呢？
一、 反攻三角式，血液活起來
每天堅持做這個動作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，增加血液迴圈，消除背部疼痛。
1.站姿，雙腳分開，左腳向外開啟，另一側腳稍微帶回。
2.吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
3.呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
5.呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
二、 每天大笑15分鐘
俗話說，笑一笑，十年少。經常發自肺腑的大笑，對心血管健康極有益處。
研究顯示：在看搞笑喜劇時，血管會擴張且有彈性；而在看嚴肅紀錄片時，血管會收縮。
發自內心的開懷大笑，並持續時間15秒以上，可以帶動大腦產生內啡肽，擴張血管，減輕血管壁炎症反應。
三、常伸懶腰
兩手交叉於腹前，自胸至頭頂上伸似舉重樣，將腰帶起，如此數次。
當身體長時間處於休息狀態，肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛，甚至出現血液淤積，使迴圈血量減少。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮。在持續的伸懶腰動作中，淤積的血液又被趕回了心臟。
三、減肚子
肚子大，內臟脂肪堆積，血管壁容易有脂肪堆積，導致血流阻力變大，血管壁彈性變差。
把體重、腰圍控制在正常範圍內，女性腰圍最好別超80釐米，男性別超85釐米。
四、跳跳繩
跳繩可以有效增強心血管耐力，預防心腦血管疾病。
五、別生氣
當人特別生氣時，心臟會釋放如兒茶酚胺、腎上腺素等物質，會進一步摧毀血管，在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質，這些炎性物質可以刺激血管，生長出動脈粥樣硬化斑塊、或使已有狹窄、斑塊進一步發展，甚至導致急性心肌梗死。
六、每天30分鐘快走
如果每天堅持30分鐘的快走、慢跑，也是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。
七、喝杯茶
茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。可以每天泡一兩杯綠茶喝。
八、常吃這8種食物
番茄：可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性。
蘋果：可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。
洋蔥：能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。
玉米：有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而輔助改善血管。
花生米：有清理血管壁的作用，減少沉積，輔助抑制動脈硬化，控制血壓、血脂。