時光如梭，歲月無情，年輕時我們可以放肆的喝著冰啤酒蹦迪，但人一旦步入中年，這自身的精力肯定是不如年輕時的狀態了，因此飲食方面就成為了重中之重，畢竟藥補哪有食補來的輕鬆自在，而且還能滿足我們的味蕾，所以，別再端著保溫杯喝枸杞水了，尤其是男同胞們試試下面這些美食，在滿足您挑剔舌尖的同時還能補充所需的營養

一：魚籽

魚籽營養價值高，也並不是什麼稀缺的東西，所以價格相對來說並不貴，口感入口勁道Q彈，色澤金黃，非要說有什麼缺點，那一定就是太費米飯了~

魚籽的吃法還是比較多的，最為家常的做法就是紅燒，經過醃製去腥的魚籽再配上蔥薑蒜、辣椒、蠔油等一些調味品，燒出來的魚籽酸辣開胃，瞬間喚醒味蕾讓人胃口大開。特別是現在這種春末夏初時段，天氣愈來愈暖難免會缺乏胃口，加之富含眾多營養元素，此時不吃更待何時啊！

要想找個簡單的吃法，也可以試試魚子醬，加工好的魚子醬因為是經過醃製加工的，所以保質期相對也長一些

二：南瓜子

南瓜子通常在我們看來是女同志聚堆嘮家常的標配，男性朋友們可能吃的相對少一些，南瓜子中的B族維生素、維生素E、膳食纖維等等營養元素的含量是非常的豐富的~

同時南瓜子生吃、熟吃都可以，只是生吃的口感相對起來不如熟的好，很多男同志會被要求戒菸或者是自身就有戒菸的想法，可以試試嗑南瓜子，想抽菸時來一把南瓜子營養又美味，上班勞累時，出差路上無聊時，隨手抓一把南瓜子，擁有了飽腹感的同時獲取了營養物質，何樂而不為呢？

三：椰棗

椰棗是棗椰樹的果實，原產於伊拉克地區也叫伊拉克棗，長在高大的棗椰樹上，一團團的很是漂亮，椰棗相對於我們平時吃的棗口感更為粘糯，味道也是甜而不膩，果肉軟軟的，對於愛吃甜食的人來說這可是個好東西

這個椰棗不僅口感上佳，營養價值也是極高的，被譽為“沙漠麵包”獨特的香氣也是讓人忍不住想嘗一嘗，據說在迪拜這可是隻有皇族人員才能享受的美味，但其實這種椰棗在中國賣的並不貴，這種營養豐富價格合適的好吃的，不想嘗一嘗嗎？

四：三色糙米

糙米是稻穀脫殼後不加工或較少加工所獲得的全穀粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分組成。與白米相比，糙米較高程度地實現了稻穀的全營養保留

家裡老人也都說，多吃五穀雜糧好，不光是因為其中的營養物質，口感相比較我們平時吃的米更加有嚼頭，富含膳食纖維，吃點粗糧也是相當不錯的呢

五：黑蒜

大蒜相比大家都吃過，辛辣的味道讓人印象深刻，所以很多人對於蒜敬而遠之，但又一種黑蒜恰恰相反，不僅沒有那麼衝的蒜味，口感還十分甜糯可口

若是說那種美食的營養價值最高，既不是地皮菜，也不是生蠔，而是圖上黑不溜秋的大蒜！這種大蒜叫做黑蒜，是採用新鮮大蒜髮酵而成！

著名影星鄧超之前也在網上晒出給妻子孫儷為其準備的黑蒜，雖然鄧超的語氣洋溢著幾分炫耀和嫌棄，但是這黑蒜的營養價值被網友拔出來可是很高的哦，黑蒜也算的上是大蒜界的“網紅”產品啦