很多癌症和飲食習慣有關，如胃癌、食道癌以及結腸癌和直腸癌等。俗話說民以食為天，平時可以多吃一些具有抗癌防癌功效的食物，來降低患上癌症機率。

哪些食物能抗癌？

1、漿果

漿果中含有大量抗氧化物質，能對抗自由基，避免正常細胞發生癌變。含有的化合物能防止癌細胞生長或擴散。常見的漿果有草莓黑莓或藍莓等。

2、花菜

常見的十字花科蔬菜有西蘭花花、野菜以及捲心菜，具有很好的抗癌功效。能保護細胞DNA，防止受到自由基侵害，避免致癌化學物質帶來的傷害，減慢腫瘤生長速度。就拿西蘭花來說，西蘭花中含有的蘿蔔硫素能抑制腸癌細胞分泌，增強腸道免疫力，降低患上結腸癌和直腸癌的風險。西蘭花中含有的天然抗癌物質，能預防口腔內粘膜發生病變降低，患上口腔癌和喉癌風險。

3、綠茶

綠茶中含有兒茶素，屬於抗氧化劑，能防止細胞受到自由基破壞。此外兒茶素也能縮小腫瘤，減少腫瘤生長，每天可以喝兩到三杯紅茶或綠茶。

4、薑黃

薑黃中含有薑黃素，能抑制某些癌症細胞生長，延緩腫瘤在體內擴散，幫助縮小腫瘤，降低患上癌症機率。

5、葡萄

在紅葡萄皮中含有白藜蘆醇，具有強大的抗氧化功效，能防止癌細胞發展或蔓延，限制多種癌細胞生長。每天可以吃20克葡萄，也可以睡覺前喝一小杯紅酒或葡萄汁。

6、大蒜

大蒜是生活中常見的調料味，經常吃大蒜的人患上消化器官癌症的風險低，如食道癌、胃癌和結腸癌。因為大蒜中的刺激成分，能抑制致癌物質在體內發揮作用，阻止癌細胞增殖。

7、番茄

番茄能保護前列腺，降低患上前列腺癌症。番茄中含有大量番茄紅素，這屬於強大的抗氧化物質，能保護細胞中的基因受到癌症損傷。

8、全穀類

在全穀類中含有大量抗氧化劑和膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，減緩小腸對糖分吸收，降低患上結腸癌和直腸癌機率。不妨多吃燕麥糙米全麥麵包或大麥等。

平時要合理搭配飲食，注意飲食上的多樣化，避免吃醃製熏製以及油炸食物。平時可以多吃綠葉蔬菜如菠菜或萵苣，含有大量胡蘿蔔素和葉黃素，能限制癌細胞生長。