由於工作及過度勞累或心情等因素，因此部分人們常常失眠，晚上想睡就是睡不著，各人採用不同的治失眠的方法，每每不盡人意。現介紹一種方法較有效。

有一次，一位從日本來的客人告訴我，他有一個辦法可以治療失眠。她本來也患失眠，自從學了自我推拿後，效果很好。在我請求下，她把失眠自我調治方法教會了我，經連續幾周自我推拿，現在我不失眠了。

每天堅持一至二次自我推拿，一定可以取得較為滿意的效果。

其方法：先用雙手食指的第二指節的內側緣推抹前額三十次，然後用中指指端羅紋面揉太陽穴三十次。再用拇指指端沿顳部兩側由前向後推抹三十次，再用掌心順時針方向按摩腹部5分鐘。按摩穴位時手法不宜太重，以有酸脹“得氣”感為適度。