現在大家都很重視自己的健康，所以定時進行體檢也是常態。很多人在進行體檢的時候都會存在脂肪肝的問題，其實脂肪肝就是因為肝臟堆積過量的脂肪而導致的，根據相關統計來看，脂肪肝已經成為了危害人類健康的第二大肝臟疾病，如果不及時進行調整治療的話，就可能會導致肝功能紊亂出現肝硬化、肝炎等問題。

就現在的臨床經驗來看，早期的脂肪肝還沒有特別有效的治療藥物，只能從個人飲食、生活習慣入手來進行調整，所以下面幾種型別的飲食原則建議大家注意一下：

1.多吃低脂肪食物

脂肪肝這個名字不用多想肯定都知道和脂肪有直接關係，所以在飲食方面就必須要做到低脂。對於已經發現脂肪肝的人群來說，一定要減少食用肥肉、油炸、火鍋等一類的高脂肪食物，建議大家多吃一些番茄、蘋果、白蘿蔔等富含維生素的水果或者是蔬菜，這樣既能保持身體營養的補充，還能夠避免脂肪的過度攝入，造成脂肪肝問題加重。

2.減少醋攝入

很多人對醋都還是比較喜歡的，因為醋可以起到去腥提味的效果，在煮魚或者是燉湯的時候加入一點，就能夠將肉裡面的鈣物質、磷元素等都釋放溶解出來，幫助人體更好地對這些物質進行吸收；加上很多脂肪肝患者的胃口都不是很好，所以加點醋幫助打開個人胃口，提醒大家吃醋是可以的但不能過量，不然會加重個人脂肪肝問題。

3.保持低鹽生活

鹽是不能缺少的重要調味品之一，而鹽巴的主要成為氯化鈉他能夠保證身體有足夠的力氣，但對於脂肪肝患者來說，在食鹽的攝入上面也是必須要嚴格進行控制的，一旦超標就會給身體腎臟器官帶來過大的壓力，因為不能將鈉離子及時的排出體外從而形成水鈉滯留、血容量不斷飆升的問題，危及到身體健康。

另外對於已經存在高血脂的患者來說，大量的食鹽攝入還可能造成大量脂類物質在血管內堆積，形成潛在的血管定時炸彈危及生命，建議大家將每天食鹽的攝入控制在6g以內。

4.充分保證維生素的攝入

足量的維生素對人體保持健康是非常重要的，因為身體任何器官的運轉都需要大量的維生素來支援，加上肝臟出現脂肪肝等問題之後相關的功能也是會受到一定的影響，所以做好維生素的補充就變得尤為重要。

建議大家在保持多吃新鮮蔬菜水果的同時，還可以採用口服維生素保健食品的習慣，這樣才能幫助維持肝臟具有的正常代謝功能，減少其他併發症問題的出現。

​脂肪肝看似好像是個不起眼的問題，但如果不能夠積極地進行調整逆轉的話，到最後就會逐漸變得嚴重從而導致患者出現感染、肝硬化等問題，嚴重的話會直接危及到自己的生命安全。因此在發現脂肪肝之後，最好及時通過上述幾個飲食原則進行調整治療。