“每逢佳節胖幾斤”，這句話在春節假期裡表現得尤為明顯，在經歷了“被偷走”的2020年春節後，2021年的春節很多人更加放飛自我了。

不過，由於很多人健康意識的喚醒，今年“胖幾斤”的話題與健康養生的話題相比，顯得有些黯淡了。

最近幾天，關於健康方面的話題屢屢登上熱搜前排，這些問題，既有日常就長期存在的，也有春節假期比較凸顯的。

但這些話題看下來，都是與年輕人關係更加密切的話題。

問題一、久坐

網際網路時代，久坐已經成為一種常態，上班時對著電腦久坐，回到家拿著手機久坐，就連過年也不想動了，只想坐著。

很多人認為，坐著還能有啥問題？事實上，久坐的後果比你想象的更加嚴重：世衛組織的資料顯示，每年有200萬人的死亡與久坐有關。

經常坐著的人會影響血液迴圈，而且對於脊柱也是有一定影響的。

久坐對於腰椎頸椎都是有一定危害的，容易造成腰部出現腰間盤突出，引起頸椎病，會造成區域性出現疼痛，影響血液迴圈，還有可能造成下肢出現深靜脈的血栓。

所以平時不要久坐，需要適量的活動，尤其對於高血糖，高血壓，高血脂，血液粘稠度比較大的人，需要適量的活動，這樣才能改變症狀。

問題二、暴飲暴食

這個問題在春節比較凸顯。歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的“節日綜合徵”。

這是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。

通常，暴飲暴食還會伴隨著飲酒過度。

大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎、肝炎病人病情加重，也會使胰腺大量分泌，十二指腸內壓力增高，誘發急性胰腺炎，重症者可致人非命。

歡聚，講究的是氣氛和感情，飲食上咱還是均衡全面、適可而止吧。

問題三、低頭族

當手機成為一種習慣，“低頭族”也變得越來越多，越來越年輕。

以前的春節，大家最愛相約遊玩，現在很多人更喜歡“一人一機一天”的模式了，他們所做的事情各有不同，但多數時刻都是“低頭看螢幕”狀。

因此造成的骨傷，現在越來越多。

伴隨著低頭族的還有另一個鮮明特點--熬夜。

它們產生了“1+1 > 2”的效果，對無數年輕人的頸椎、腰椎、眼睛、精神等持續造成著傷害，加上久坐、活動量少，頸椎成為其中最受傷的那位。

如果你也是其中一位，這套官方推薦的“中青年脊椎健身操”，試一試吧~

不要想著自己年少就輕狂，在身體健康上，你真的不一定比得上老一輩兒。

一旦受傷，保溫杯裡放再多的枸杞也無濟於事！