氣血紅潤是吃出來的，這5種“紅色水果”建議你多吃，營養又好吃平時很多人都靠昂貴的護膚品保護面板養顏，或者去美容院用各種儀器保養，其實最簡單有效的養顏方式就是吃，吃什麼呢？今天就給大家推薦這五種紅色水果，多吃也能養顏，各位女性朋友們一定仔細看下去哦！

1. 櫻桃

櫻桃果皮紅如瑪瑙、光滑如玉，果肉細膩多汁，香氣濃郁。櫻桃價格在水果當中雖然偏貴，但一定是物有所值。櫻桃中含有大量維生素C、檸檬酸和胡蘿蔔素，但最值得一提的是櫻桃中鐵的含量跟其他水果相比特別高，鐵是促進人體血紅蛋白生成的重要元素，為我們人體血液的充足保駕護航。

因此吃櫻桃可以補氣血，面色自然會更紅潤，從而達到美容養顏的效果。

2. 花牛蘋果

花牛蘋果是甘肅省天水市特產，地域晝夜溫差較大的環境造就了花牛蘋果的高甜度。這種蘋果果皮比普通蘋果鮮紅，口感肉質也比普通蘋果更好，形狀與美國的蛇果相似，各方面卻比蛇果價值更高。

花牛蘋果性微酸，比起其他蘋果最大的特點是所含抗氧化劑活性最強。經常護膚的朋友都知道，氧化就是引起面板鬆弛，產生細紋等問題的罪魁禍首，所以多吃花牛蘋果對面板有很大好處。

3. 水果番茄

水果番茄果皮很薄，一口咬下去果肉沙沙的，汁水滿溢。近年來被越來越多的人所喜愛，尤其是健身人士和愛做水果沙拉的人群，這麼受歡迎的原因在於水果番茄的營養價值很高。因此水果番茄的價格也比普通番茄貴一些，那它究竟有什麼營養價值呢？

鮮紅的外皮下包裹著番茄特有的番茄紅素，番茄所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，番茄紅素可以防禦一部分紫外線，從而預防黑色素生成，很多人都不知道普通的水果番茄有這個功效。

4. 火龍果

紡錘形紫紅色的身體和嫩綠色的鱗片，這就是我們經常見到的火龍果。火龍果紅配綠的果皮特別扎眼，它的味道清甜，口感順滑，細膩而多汁，還被稱為仙蜜果。

突出的外表暗示它的營養價值也不一般。火龍果糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖容易被人體吸收，沒有消化分解的負擔，適合運動後食用。火龍果雖然沒什麼味道但富含胡蘿蔔素，各種維他命等，裡面的果核(黑芝麻狀）含有各種蛋白酶和高濃度花青素（特別是紅心火龍果）。花青素也是一種強力的抗氧化劑，經常攝入可以美容養顏。

5. 小貴妃芒果

小貴妃芒果又叫紅金龍，是特別的芒果品種。果皮黃裡透紅切無斑點，一般的貴妃芒單果重約一斤，小貴妃芒一般在200到300g。貴妃芒中的胡蘿蔔素含量更高，胡蘿蔔素可以保護視力更可以滋潤肌膚，提升面板彈性，延緩皺紋的產生，是養顏的好選擇！

以上五種紅色水果介紹完了，不知道你記住了嗎？多吃這五種水果，面板越吃越好！