規律的飲食、和誰，對降低血壓大有好處
1、吃飯過飽
血壓高的人必須注意飲食方式。為降低血壓，預防併發症，應該以“一日三餐”為原則，養成有規律的飲食習慣。進食應遵守“只吃七八分飽”的原則沒有規律的飲食會打亂身體節奏，不僅導致血壓出現大幅度變化，而且嚴重影響降壓藥的藥效如果總是吃得很飽，會導致營養物質在體內過度蓄積，從而出現肥胖肥胖容易進一步惡化高血壓，並加速動脈硬化。
2、吃飯不專心
近年來，中國人的食物種類變得日益豐富，但是同時也有很多人不太注意吃飯方式例如，有人吃飯的目的僅僅是將肚子填飽，還有人習慣一邊吃飯一邊看電視或報紙、雜誌等，這樣不僅無法品嚐到飯菜的美味，而且增加了腸胃的負擔，容易對血壓造成不良影響。飲食與血壓的變化有著密切的關係，為了不使血壓出現劇烈變化，應該心情舒暢地專心品嚐飯菜。
3、不良的飲食習慣
經常吃零食、嚴重偏食、習慣在睡前吃零食或者喜歡熬夜後吃夜宵，以及暴飲暴食等不良習慣不僅對身體健康有害，而且也會造成肥胖，給血壓帶來不良影響。血壓高的人不僅需要減少鹽分的攝取並控制熱量，而且必須積極地糾正這些不良的飲食習慣特別是對於使用降壓藥控制血壓的高血壓病患者來說，如果不糾正不良的飲食習慣，不僅藥物治療完全沒有意義，而且任何一點疏忽都可能引起嚴重問題。
高血壓病患者應怎樣暍水
1、每天要注意補水人體體表的水分蒸發，可能導致血容量不足，血液濃度增加，血液黏稠度提高。因此，補水對高血壓病患者來說尤為重要。建議高血壓病患者每天飲用2000毫升左右的水。
2、不要一次喝太多的水有的高血壓病患者知道補水對他們有好處，有時口渴了就一次喝好多水。多喝水沒有錯，但是要避免一次性喝太多水，尤其是飲用純淨水後會很快進入血液，引起血壓升高。提倡高血壓病患者多喝水，但要多次少量，不能次過多，否則對病情不利。