身體健康由血管決定

血管就像一張龐大的身體交通圖，分佈在各個組織器官，血液載著氧和營養物質在血管中奔流不息。身體的每一個地方都需要血管輸送的血液滋養，如果血管堵塞、變窄、變脆，就會讓血流不暢通，引發心臟病、高血壓、腦卒中等心腦血管疾病。毫不誇張地說“人的健康是由血管決定的”。然而，血管的健康卻常常被人們忽略，我們親手把血管培養成了危害健康的“定時炸彈”。

目前，血管疾病尤其是與日俱增的高血脂症已經成為人類健康最重要的威脅，而且發病有快速增長和逐步年輕化的趨勢。所以，不管是老年人，還是中青年人，都應好好了解血管疾病，做到無病早防，有病早治。

高血脂對人體的危害有多大？

高脂血症與許多疾病有密切關係，最重要的是可以導致動脈粥樣硬化，對人體產生嚴重危害。現在普遍將高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等病症統稱為“富裕性疾病”。高脂血症可並發動脈硬化，損害心腦血管，導致冠心病、高血壓病、心肌梗死等嚴重病症。十餘年來，中國心腦血管疾病死亡率始終佔據首位，高血壓成為中國患病率最高的心腦血管疾病。當今由高脂血症引起的心腦血管疾病是人類高患病率、高致殘率、高死亡率的“殺手”,應引起人們的高度重視。

血脂異常是吃出來的嗎？

血脂異常確實和飲食關係密切，因為血脂中的甘油三酯大部分是從飲食中獲得的。當進食大量脂肪類食物後，體內的甘油三酯水平會明顯升高。即使吃的不是脂肪類食物，進食過多的米飯、饅頭等碳水化合物類食物，尤其是加工精細的食物，也會引起血糖升高，過多的糖分會在體內轉化為脂肪。因此，從某種意義上講，血脂異常的確是吃出來的。

但是，導致血脂異常的原因，除了飲食過多之外還有很多，比如遺傳因素、藥物因素、疾病因素、年齡因素，以及不愛運動等。所以，“血脂異常是吃出來的”這句話又有些不夠嚴謹。

高血脂不用怕，堅持2件事，血管通透不堵

1、堅持補充磷油脂酸

高血脂患者要養成多喝水的習慣同時補充一些降脂素，高血脂人群的血液因為膽固醇含量高會變得黏稠，通過細小的血管時很容易引起脂肪沉積，造成血栓，它可增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散，因而可預防和治療高血脂引起的心腦血管疾病。

2、進行堅持體育鍛煉

適量進行體育鍛煉，可延緩各器官的衰老，提高心肺功能；還可提高新陳代謝，加速體內脂肪、糖、蛋白質的分解，利於加速血脂分解，保護血管。可根據自己的情況及環境而定，可進行適量的有氧運動：慢跑、體操、太極拳、運動操、氣功、游泳、爬山、騎單車及健身器鍛鍊等活動。沒時間運動，也可以敲打自己的小腿：經常揉敲小腿，能有效促進血液迴圈。具體的揉敲時間沒有規律，沒事的時候可以多揉敲。