一、水果

（涼性水果不能吃！！！）

二、蔬菜

黃瓜、辣椒、海帶、大蒜、韭菜、苦瓜、洋蔥、大蔥、蘿蔔

經期不能吃的東西一定要記下來，不要等到肚子痛的時候才想到要忌口！從姨媽的前幾天就應該開始注意一點啦！等到姨媽來就不會肚子不舒服了，當然可以吃一些菠菜、南瓜、烏雞湯等等補充氣血，還有小仙燉燕窩可以增強身體的抵抗力，提升氣血！

小米南瓜粥很溫和，而且可以暖宮驅寒，很適合女生姨媽期食用。薑汁薏仁粥溫補，能快速驅寒，飲用後不僅能有效滋補身體， 還能在一定程度上 上減輕姨媽痛。吃燕窩可以增強抵抗力，提高身體素質，鮮燉燕窩比普通的燕窩更新鮮營養，這個裡面沒有任何的新增劑，配料只有燕窩、水和冰糖!好多明星都在吃!姨媽期可以煮一些紅糖薑茶來喝可以達到暖胃驅寒的作用在一定程度上可以緩解痛經。

女生一定要好好養護自己，好好愛自己啊！