很多行業工作的人，離不開一副好嗓子，咽喉發炎，嗓子千痛是大敵。

中醫認為，咽喉為肺胃所屬:咽接食管，通於胃;喉接氣管，通於肺。外感風熱，肺胃實熱等產生的熱證，皆可引起咽喉腫痛。

照海穴屬足少陰腎經穴位，“照”意為照射，“海”意為大水，“照海”合併，意指腎經經水在此大量蒸發，具有吸熱生氣作用，正好能緩解引發噪子疼的熱證。

有嗓子痛、咽乾症狀時，我們可以嘗試按摩照海穴。不過還有一個小祕密一定要講，就是在按摩照海穴時不要開口說話。感覺到嘴裡有津液出現一定要嚥到肚子裡去，一般來說，點揉3~5分鐘後就會感覺喉嚨裡有津液出現，疼痛也會隨之緩解。

部位：在踝區，內踝尖下一寸，內踝下緣邊際凹陷中。

取穴：由內踝尖下推，至其下緣凹陷中。