人人都怕衰老，特別是美麗如花的女人。
何醫生綜合我們醫院3個科室的醫生的建議，給你指出抵抗衰老的3個實用建議，希望你能牢記心中。
1、婦產科醫生：要透過食物補充雌激素從婦產科醫生的角度看，女性是否衰老，主要取決於體內的雌激素水平。過了50歲之後，女性卵巢功能基本停止，進入更年期，雌激素的分泌也會陡然下降。
雌激素對女性的肌膚、骨骼、心血管系統都意義非凡，一旦雌激素下降，衰老的速度幾乎會立即上一個檔次。
如果能夠適當補充雌激素，則能夠彌補自然衰老引起的雌激素衰退。但如果藉助雌激素藥片來補，反而會因為集中攝入過多，反而加速體內參與雌激素分泌功能的衰退。
建議透過食物來補充，應和了藥補不如食補的傳統。在諸多食物中，尤以大豆中的天然雌激素含量最為豐富。大豆中的異黃酮，從化學結構上來看和人體雌激素十分相似，可幫助機體調節雌激素，抵抗機體衰老，還能降低鈣質流失、保護女性健康。女性朋友不妨在日常多吃大豆、豆腐、豆乾等豆製品，幫助延緩衰老。
除了豆製品外，我們還應該多吃富含抗氧化劑成分的蔬菜，裡面的各種植物化合物，對健康十分有益。
2、運動醫學專家：堅持運動生命在於運動。運動能夠加速血液迴圈，提高新陳代謝速率，進而延緩衰老程序。
此外，經常運動的人，其體內免疫細胞會被啟用，能及時消滅衰老的細胞。此外，經常運動，還能夠幫助調節我們的情緒，讓我們的內心更加樂觀強大，這也能從側面延緩衰老。
運動並非要單次過量，只需要堅持住就行。在諸多運動形式中，最推薦游泳。它不僅能夠消耗大量熱量，還不至於損傷我們的關節，十分有益健康。
3、面板科醫生：做好防曬不吃糖對於面板科醫生來說，他們關注的則是面板受損程度儘可能降低。而這，主要涉及到紫外線防護和糖分攝入的減少。
紫外線的穿透力十分強大，它能夠被面板中的黑色素、膠原蛋白、DNA、蛋白質、脂質等物質所吸收。因此，當面板感知到過量紫外線，面板會產生更多黑色素、皮脂，從而保護面板。但即便是這樣，經常過量接觸紫外線，還可導致膠原蛋白流失，面板細胞中的DNA破壞，加速衰老！
而至於糖，它則會與蛋白質結合，產生糖基化終末期產物，從而加速面板老化的問題。這也是為什麼糖尿病患者的面板往往會老得更快一些。
為此，面板科醫生建議一定要注意防曬，平時要塗抹防曬霜，少吃甜食。
溫馨提示如果你的面板已經出現了衰老的跡象，不妨藉助醫美手段，延緩衰老。常用的專案包括：光子嫩膚、點陣鐳射、熱瑪吉、水光針等等，效果都不錯。