作為普通人，為什麼要春天養肝呢？

《黃帝內經》有云：逆春氣，則少陽不生，肝氣內變。春天在五行中屬木，而肝也在五行中屬木，故肝與春氣相通。

在中醫養生中，有個觀點，就是“不治已病，治未病”的養生保健思想。所以春天一定要養肝，對健康來說，就可以起到事半功倍的效果。

那在春季如何養肝呢？李氏傷寒學派傳承人陳婕醫生，提到了幾個春季養肝的幾個簡單有效的方法，非常實用，而且做起來非常簡單，容易堅持。

第一個方法：就是《黃帝內經》中四季養生法所說的，廣步於庭。簡單來說，春天要多去戶外走走，多散步。

春天是生髮的季節，天地之間富有生氣，萬物欣欣向榮，而此時，肝氣也非常旺盛，是肝旺之時，這個時候，就要順應春生之氣，要晚睡早起，多在庭院裡散步。可是作為現代人，大部分並不住在別墅裡，那就在週末的時候，多去戶外，公園多走走吧。

第二個方法：就是早上起床後，多伸幾個大懶腰。

肝主疏洩，具有調暢全身氣機的作用。說簡單點，就像人身體中的紅綠燈，負責統籌交通，讓四面八方暢行，如果紅綠燈失靈，疏洩失職，就容易發生交通堵塞。表現出來，就會悶悶不樂，胸悶，乳房脹痛等。所以肝經最怕淤堵，我們要在早上起來的時候，多伸幾個大懶腰，協助肝經的伸展，疏洩功能。

第三個辦法：就是多拍打肝經經過的地方，每天拍打腋下和褲縫兩側。

具體的做法是，左手張開，實掌拍打右腋窩，右手張開，實掌拍打左腋窩。迴圈輪流拍打，打到微微發脹即可。然後找個凳子，把腳放在凳子上，用雙手沿著褲縫拍打雙腿二層的肝膽經，每天十分鐘左右，即可起到養肝護肝的作用。

我們都知道，怒傷肝。肝性子烈，所以在春天，養肝最重要的一點，就是要控制自己的情緒，不要發火。否則肝火太旺，一不小心，可能把身體裡的五臟六腑給燒著啦！

而木克土，如果肝火過旺，最先受到波及的，可能就是脾胃，會讓你嘴巴發苦，脾胃難安，從而影響睡眠，所以如果肝不好，一系列問題就會接踵而來。

希望我們人人都能順應四時的變化，在身體健康的時候，做到在春季養肝，護肝，多做一些讓自己開心的事情，多吃青色蔬菜，少吃油膩，度過一個美好又健康的春天吧！