老年人最不想得的病恐怕是老年痴呆了，不僅會遺忘掉以往過去的時光，而且還會使自理能力慢慢的喪失，喪失生活品質。老年人一定要在飲食上加以注意，以免增加患老年痴呆的風險。預防老年痴呆需要改正哪些不好的飲食習慣呢？讓我們一起來了解一下。

預防老年痴呆需要改正哪些不好的飲食習慣？

1、愛吃甜食

甜食確實能夠讓人變得快樂，但是如果嗜甜如命，每天都要吃很多的甜食，對於老年人的健康是一種非常不利的影響。經常吃一些甜食會增加老年人得糖尿病的機率，一旦得了糖尿病，身體的各個器官都會受到影響，會出現很多併發症。除了會損害身體健康以外，還會使大腦中的海馬體縮小，漸漸的就會出現認知功能障礙，甚至引發老年痴呆。

2、愛吃油膩的食物

很多老年人都比較喜歡吃一些油膩的食物，像是五花肉等。這些食物比較香，吃起來也很有滋味，但是不可以經常吃。如果經常吃就容易患一些心腦血管疾病，對於健康也是一種損害。另外這些食物中含有非常高的脂肪，容易造成高血脂，甚至患上冠心病等心腦血管疾病，那麼再得老年痴呆的機率上就很高，所以為了健康也為了預防老年痴呆，一定要儘量吃得清淡一些。

3、不愛吃主食

很多老年人上了年紀之後胃口都比較小，只吃一些菜而不吃主食，這些是不正確的飲食習慣。因為人體主要的能量來源是碳水化合物，而碳水化合物主要來源於主食，如果不吃主食就會造成能量的缺乏，大腦的運作也會產生一定的影響，漸漸的就會反應越來越慢，引發老年痴呆也是有可能的事。在吃飯的時候要各種營養都要攝入，也就是說各種食物都要吃一些，不能不吃主食。

4、吃太多的鹽

生活中很多人的口味都是不一樣的，有的人吃的比較清淡，有的人吃的比較重口。有的老年人就是比較喜歡吃一些鹹的食物，這樣能夠刺激食慾，讓自己吃得更多，但是這種情況容易誘發高血壓等疾病，還容易引發老年痴呆。為了健康，一定把鹽的攝入控制在每人每天5克以內，尤其是老年人。

預防老年痴呆，除了在飲食上加以注意以外，在生活中加強對大腦的鍛鍊，如多進行手指的精細化運動。把這些預防措施做到位，對延年益壽定有好處。