什麼是亞健康狀態？按照現代醫學原理，所謂亞健康狀態，是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力減低，功能和適應能力減退的症狀，但又不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。亞健康狀態的臨床表現非常複雜多變，可能會涉及到多個系統的功能下降，病人也處於痛苦狀態。

從中醫理論來看，所謂亞健康狀態，也可以稱為“陽氣不足”的狀態。

該如何促進亞健康的康復：

一、重視腎陽，不妄作勞。

①房事應適度。房事過度則傷腎陽，而腎陽為一身根本之陽，寄存於下焦之中。因此，氣功理論中把下焦稱為丹田，認為此處之陽非常重要，關乎人之生死壽命。腎陽不傷，則一身五臟六腑之陽有根。《類經》中把腎陽比作“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶只此一息真陽”，認為此陽不息則生命之火不熄。

②夜半早睡。早睡以養少陽，少陽記憶體相火，為腎陽所支配之陽。簡單地說，如果腎陽是體，是根本．那麼少陽就是用，是枝葉。少陽受腎陽所使而維持五臟六腑的正常功能，因此少陽陽氣旺盛則全身臟腑機能旺盛。

③不妄作勞，不劇烈體育運動。過度勞累則會耗傷真氣，並會傷及腎中元陽，因此古代的大醫以及氣功家一再強調要養氣，不可過勞。根據陽主陰從的觀點，陽氣是人體生命的根本，但過耗陽氣則會導致陽損及陰而陰陽俱損。

二、重視脾陽，不吃寒涼。

飲食要溫。特別是夏天，不可多吃寒涼之物。自從有了冰箱之後，人類的飲食結構發生了質的變化，以前多以熱食，現在則貪涼食。特別是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰激凌、涼茶、冰啤酒等。殊不知過食寒涼之物會傷及中陽。中陽傷則易見腹瀉、腹脹、腹痛、食慾減退等症狀。

而且，中陽為人生後天之本。先天不足是父母給的，後天就完全在自己的掌握之中了。

再者，天地人合稱三才，人居中，靠天地之氣而生。鼻以呼吸天氣，口以飲食地氣，中焦陽氣則是人一生飲食天地的基礎，合此則無緣得地氣之養。不少人不知謹養中陽，結果面暗肌瘦、精神不振、飲食不香，皆是中陽不足所致。後天得傷則壽命自然不能得到謹養，且雜病叢生。

三、扶助陽氣，禁止濫用抗生素。

不要濫用抗生素以防傷正。現今濫用抗生素的現象非常嚴重，其後果也非常可怕。一方面導致了不少新病大病的出現，另一方面，也讓機體抵抗病邪的能力下降。

四、對付亞健康，中醫治療有獨到之處。

中醫的特色在於可以不依賴西方醫學的檢測，只根據症狀來治療。它的理念是“整體觀念，辨證施治”，隨著被治療者的年齡、性別、症狀等的不同，治療的方法也各不相同。而不是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。因為亞健康狀態本身就是一種整體功能的失調錶現，所以中醫治療有獨到之處。許多傳統中醫的技術比如：鍼灸、按摩、足療、拔罐、刮痧都可以應用進來。更有效的方法是喝一些湯藥，有人會覺得湯藥太麻煩或味道不好，但是湯藥的優點在於它是一種辨證施治的治療方法。

但要注意要正確地應用中藥，才可以有效地改善亞健康狀態的各種症狀，注意多用溫性藥物，少用寒涼，或合理地配伍應用。有虛熱不見得是陰虛，因應該從陰陽平衡上考慮，不可肆意攻伐，否則陽氣一傷，病必不除。