骨骼是我們人體最堅硬的組織器官，它具有運動、支援和保護身體的作用，而且還可以儲存礦物質，讓我們的身體更加健康有精神。隨著歲數增加，骨骼的重生能力會逐漸下降，骨量和密度會常年下降，儲存的的速度會減弱，從而就會發生骨質疏鬆症。

什麼是骨質疏鬆症？

骨質疏鬆是由多種因素引起的一組骨骼代謝疾病，主要是由於人體內的骨量和骨密度下降，導致骨脆性增加而容易發生骨折。在病變過程中，將骨質疏鬆分為骨量流失、骨質疏鬆和骨質疏鬆性骨折。一般多發於中老年人和絕經後的女性，其中發生在老年人和絕經女性身上屬於原發性骨質疏鬆，這是一個自然的規律，所以在年輕時應該多為身體補充足的礦物質，防治年老時骨量會丟失。

骨質疏鬆帶來的危害有哪些？

骨質疏鬆最嚴重而且最難治癒的一種併發症就是脆性骨折，患者在沒有其它骨病的發生的同時，微小的外力、負重，甚至發個噴嚏都會發生骨折，嚴重者會導致患者的生活無法自理或者還會威脅到患者的生命安全；患有骨質疏鬆症的患者常常還會發生骨骼疼痛、身高縮短、駝背和呼吸困難等症狀。因此，骨質疏鬆帶來的危害不容小覷，我們也不能忽略，所以，要及時的發現及時的預防，更好呵護骨骼健康。

在湖南一個小寨子裡邊，有一位湖南阿公，今年100歲整，身子骨雖然有點彎，但是並沒有到駝背的地步，並且走路不需要拐杖。上週六，國家醫學院的志願者來到寨子裡，免費為老年人體檢，給阿公測完骨密度之後，令人非常的驚訝，100歲阿公的骨齡相當於50歲，談及到他為何身體能夠如此健康，70歲的兒子有話說，他說他的父親50年來如一日非常重視3件事。

１、膳食均衡

阿公自年輕到現在從來不吸菸，喝酒也非常的適量，100年以來阿公去醫院的次數用手指頭都能數的過來；並且在飲食上每天都會攝入含有氨酸骨密素類的營養素，骨科醫生表示非常的讚佩，而且還明確表明這種營養素，可以儲存礦物質，增強骨密度，以及還能夠促進骨的形成；在於水分子相結合的同時，還可以促進軟骨細胞的再生和修復，潤滑和保護骨關節，緩解骨關節疼痛，進而預防骨質疏鬆。

２、心態好

當看到這位阿公的時候心情就會很舒暢，這位阿公生育了一兒一女，從而沒有因為孩子上學或者調皮而生過氣，每次都是心平氣和的和兒女們談心；時常出去臉上都會掛著慈祥的微笑，和街坊鄰居打招呼、聊天都是笑容滿面的，寨子裡的人都誇阿公好好脾氣。現在阿公雖然100歲了但是對生活表現的非常滿足，時刻保持著好的心態。

３、作息規律

阿公雖然100歲了，但是生活中非常自律。每日都是早睡早起，現在伴已經不在身邊了，但是阿公的家裡收拾的非常利索乾淨，穿的衣服也很整潔；自己還餵養了3只雞，5只鴨，早上起床的第一件事就是給它們餵食，看到它們吃東西，阿公心裡也異常的滿足。