偏頭痛是反覆發作的間歇性單側或雙側劇烈頭痛，每次發作的症狀和過程相似。患者多為女性，常青春期起病，歷時多年，經久不愈。

為甚麼女性較容易偏頭痛？

誘發偏頭痛發作的原因有很多，如氣候、食品、運動、勞累、壓力、女性生理週期等，其中與壓力、女性生理週期關係尤為密切。為何偏頭痛多發於女性呢？究其原因，主要與女性的生理特點有關。《靈樞．五音五味》有曰：「婦人之生，有餘於氣不足於血，以其數脫血也。」經、孕、胎、產是女性獨有的生理特點，其自身的生理特點決定其陰血易虧。而且女性以肝為本，肝藏血屬木，體陰而用陽，以血為本，陰血虧虛，一則肝木失養，氣血失和，氣機逆亂，而引發頭痛；另一方面，現代女性面臨源自工作及家庭的雙重壓力，情緒易於波動，喜悲多愁，更易動氣耗血，肝腎陰血不足，血虛腦絡失養，頭痛則易反覆發作。

偏頭痛患者的飲食宜忌

為減少和緩解偏頭痛的大發作，女性需因應生理時期適當進補養血柔肝之品，如當歸、黃精、白芍、桑椹、阿膠、山茱萸、枸杞、大棗等，均有養血補肝，緩肝止痛的作用。如有情緒低沉，食慾不佳等肝鬱症狀，可適當進食辛香之品以舒肝醒脾，如薄荷、九層塔、玫瑰花、綠萼梅、紫蘇、姜、蔥、蒜等。

飲食的調攝對偏頭痛也十分重要。中醫有「肝苦急，急食甘以緩之」之說，故偏頭痛患者的飲食應「少酸多甘」，緩肝養性，可適當多食淮山、大棗、蓮子、茨實、龍眼肉、薏仁、豆類製品等，少食櫻桃、石榴、檸檬、烏梅、葡萄柚、醋等酸性食品。乳酪、巧克力、味精、番茄、茶葉等食物可誘發偏頭痛，患者亦應少吃。合理、科學的飲食搭配可以預防及減少偏頭痛的發作。

舒緩偏頭痛的穴位按摩

簡單的穴位按摩既可緩解疼痛，減少止痛藥用量，又可預防頭痛復發。建議患者每天堅持進行，方法如下：

雙手拇指揉按按壓太陽穴36次

拿捏風池穴和肩井穴：以拇指與食指和中指在風池或肩井穴一上一下，一緊一鬆拿捏，以頸部感酸脹為度，左右手可以交替或同時進行共36次。

如頭痛於月經前加重或多發，加按壓太沖穴36次。

如發作間歇期出現頭暈、失眠、心悸，加按三陰交、血海各36次。

如頭痛發作時如伴畏光，加按合谷、太沖。

如頭痛發作時如伴頸脹、噁心，加按陽陵泉、足三裡。

《內經》有云︰「東風生於春，病在肝」，有調查顯示由於華南地區春季潮溼，偏頭痛發病率較高。故春天應當保持心情舒暢，適量運動，如散步、郊遊等，可減少偏頭痛的發生。